Наше волосся дуже тісно пов’язане з нашою особистістю та способом самовираження, тому зовсім не дивно, що ми приділяємо йому так багато часу та уваги в повсякденному житті. Однією з найпоширеніших цілей, яка водночас є викликом, з яким ми стикаємося, намагаючись оптимізувати здоров’я нашого волосся, є покращення його росту. Здається, що на ринку щомісяця з’являються нові товари, які задовольняють наше бажання мати густе волосся, яке швидко росте. Проте, чи знаєте ви, що ріст волосся можна стимулювати, просто зосередивши свою увагу на вітамінах, зокрема на біотині?
Мабуть, ви вже чули про додавання біотину для покращення росту волосся. Але чи є дослідження, які підтверджують ці теорії? Нижче можна прочитати про те, що таке біотин, як він працює та про дослідження, де вказано, як біотин впливає на ріст волосся.
Біотин відноситься до вітамінів групи В (вітамін В7), але інколи його називають вітамін Н. Це водорозчинний вітамін, тому він поглинається нашим організмом після вживання, але не зберігається в ньому. Це означає, що його потрібно додавати в разі нестачі вітаміну або, якщо ви хочете бути впевнені, що в організм з їжею потрапляє достатня кількість біотину.
Біотин не лише стимулює ріст волосся, але й відіграє багато інших ролей у нашому організмі. Наприклад, він допомагає перетворювати поживні речовини, як-от вуглеводні й жири, в енергію, підтримує здоров’я наднирників, є важливим у боротьбі з утомою, підтримує нервову систему, а також стимулює ріст нігтів і здорове оновлення клітин у нашій шкірі. Але найважливішим є те, що люди, які споживають недостатньо біотину з їжею, можуть помітити витончення чи навіть випадіння волосся. Саме тому біотин завоював свою репутацію у галузі краси як важливий вітамін для росту волосся.
Кількість клінічних досліджень біотину та його впливу на ріст волосся обмежена. Проте щонайменше два дослідження показали позитивні результати. У цих дослідженнях учасники, які страждали від випадіння волосся, продемонстрували значне покращення росту волосся після приймання харчових добавок, які містять біотин.
Біотин — це дуже популярний вітамін, який можна вживати як харчову добавку та який, імовірно, покращує ріст волосся і колір шкіри обличчя, зміцнює нігті й піднімає рівень енергії. Харчові добавки можуть бути у вигляді жувальних таблеток, у рідкій формі, а також у складі добавок для шкіри та нігтів. Позитивний ефект на ріст волосся також, імовірно, може бути отриманий завдяки шампуню, збагаченому біотином, та засобам для доглядання за волоссям. Крім того, до харчових продуктів, багатих на біотин, відносяться яйця, грецькі горіхи, мигдаль, банани, бобові, гриби й цвітна капуста.
Посилання:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
