Короткий довідник про біотин

Біотин є членом групи вітамінів B , хоча він може вироблятися бактеріями в кишечнику. Він функціонує у виробництві та утилізації жирів і амінокислот. Дефіцит біотину у дорослих характеризується сухою, лускатою шкірою, нудотою, анорексією та себореєю. У немовлят віком до шести місяців симптомами є себорейний дерматит (попрілості), постійні попрілості та алопеція (випадіння волосся).

Біотин сприяє формуванню міцних нігтів та здорового волосся.

Біотин - популярна рекомендація для підвищення міцності нігтів та сприяння здоров'ю волосся. . Перші дослідження біотину в цьому застосуванні з'явилися у ветеринарній літературі. Доведено, що біотин підвищує міцність і твердість копит у свиней і коней. Дослідження на людях показали, що прийом біотину (2 500 мкг на день) може призвести до збільшення товщини нігтьової пластини на 25% у пацієнтів з ламкістю нігтів з невідомої причини, і до 91% пацієнтів, які приймають цю дозу, відчувають певне покращення. Сприятливий вплив біотину на здоров'я волосся, можливо, відображає його здатність покращувати метаболізм олій шкіри голови, подібно до його ефекту при себорейному дерматиті.

Біотин покращує себорейний дерматит

Себорейний дерматит - поширений стан, який може бути пов'язаний з надмірною жирністю шкіри (себореєю) та лупою. Лусочки себореї можуть бути жовтуватими, сухими або жирними. Лускаті горбки можуть зливатися, утворюючи великі бляшки або плями. Себорейний дерматит зазвичай виникає або в дитинстві (зазвичай у віці від двох до дванадцяти тижнів), або в середньому чи похилому віці і має прогноз рецидивування протягом усього життя.

У немовлят себорейний дерматит відомий як "пелюшковий дерматит". Кілька історій хвороби продемонстрували успішне лікування педикульозу за допомогою біотину, який можна давати матері, якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, або безпосередньо немовляті. Випадки постійних попрілостей також отримали відповідь.

У дорослих із себорейним дерматитом лікування лише біотином зазвичай не має сенсу, ймовірно, потрібні всі ці необхідні Вітаміни групи В.

Біотин може покращити контроль рівня цукру в крові

Доведено, що вживання біотину підвищує чутливість до інсуліну та покращує утилізацію цукру в крові. Вважається, що це покращення є результатом підвищення активності ферменту глюкокінази - ферменту , який бере участь в утилізації цукру в крові печінкою . .   В одному дослідженні 8 мг біотину двічі на день призвело до значного зниження рівня цукру в крові натщесерце та покращення контролю рівня глюкози в крові у діабетиків I типу . Кілька досліджень показали, що біотин окремо і в поєднанні з хромом може допомогти поліпшити контроль рівня цукру в крові і знизити рівень тригліцеридів у крові у пацієнтів з діабетом 2 типу. Подібні ефекти були відзначені при прийомі 9 мг біотину на день. Високі дози біотину також виявилися дуже корисними при лікуванні важкої діабетичної хвороби нервів (діабетичної нейропатії).

Звичайна доза:

Орієнтовна безпечна та адекватна дієтична норма для дорослих становить 30-100 мкг. Для зміцнення нігтів і здорового волосся типова доза становить від 1 000 до 3 000 мкг на добу. При лікуванні себорейного дерматиту доза для матерів-годувальниць становить 3 000 мкг двічі на день. Для немовлят, які не перебувають на грудному вигодовуванні, ефективна доза становить 100-300 мкг на добу. Для лікування діабету та діабетичної нейропатії можна застосовувати дози від 4 до 8 мг двічі на день.

Можливі побічні ефекти:

Біотин є надзвичайно безпечним, і не повідомлялося про жодні побічні ефекти при прийомі біотину.

Взаємодія:

Антибіотики можуть знижувати рівень біотину через знищення бактерій, що виробляють біотин у кишечнику. Біотин діє синергічно з іншими вітамінами групи В , а також коензимом Q10 та карнітином. . Алкоголь перешкоджає засвоєнню та використанню біотину.

Застереження та попередження:

Хворим на діабет слід з обережністю застосовувати високі дози (наприклад, понад 4 мг), оскільки це може спричинити зниження рівня цукру в крові, що потребує зміни дозування інсуліну або інших препаратів.

Високі дози біотину (наприклад, понад 3 000 мкг) також можуть впливати на результати деяких лабораторних тестів. У деяких випадках це призводить до хибно високих результатів тестів, а в інших - до хибно низьких. Якщо ви приймаєте високі дози біотину, будь ласка, повідомте про це лікаря, щоб він взяв це до уваги.