8 найкращих природних засобів від кашлю, рекомендованих лікарем

За допомогою кашлю ваш організм намагається позбутися речовин, що подразнюють горло та дихальні шляхи. 

До основних причин виникнення кашлю відносяться: 

• Астма
• Алергія
• Подразнення внаслідок паління або забруднювачів повітря 
• Бактеріальні інфекції, наприклад, бронхіт або синусит 
• Вірусні інфекції, зокрема грип чи простуда

Незважаючи на те, що кашель є по суті корисною реакцією організму, він може завдавати достатньо дискомфорту, особливо, якщо продовжується протягом усього дня. Замість того, щоб одразу кидатися до загальнодоступних ліків для полегшення симптомів кашлю, спершу спробуйте один із більш натуральних засобів. У цій статті наведені декілька варіантів. 

Мед

Властивості  меду як домашнього лікувального засобу від болю у горлі добре відомі, однак чи може він допомогти при кашлі? Завдяки своїй густій консистенції мед утворює плівку та заспокоює біль у горлі. Оскільки кашель є природним рефлексом на подразнення горла, зменшення такого подразнення за допомогою меду може зупинити кашель. Крім цього, мед має антиоксидантні, протизапальні та антибактеріальні властивості, які можуть сприяти полегшенню симптомів.

Дослідження 2012 року виявило, що у дітей, які вживали мед, нічний кашель значно полегшився. Проте пам'ятайте, що дітям до одного року не можна давати мед. Мед може містити бактерії, що викликають ботулізм - рідкісне, але серйозне захворювання. Коли діти досягають однорічного віку, їхня травна система має бути вже достатньо пристосованою для перетравлення та виведення токсинів раніше, ніж вони можуть завдати шкоди. 

Імбир 

Як і мед, імбир має антиоксидантні, антимікробні та протизапальні властивості. Він може полегшувати сухий або астматичний кашель, адже містить протизапальні сполуки, що мають здатність розслабляти гладкі м'язи дихальних шляхів. Можна спробувати поєднати натуральні засоби для полегшення кашлю, додавши мед в гарячий чай з імбирем. Для найкращого результату чай слід випити, доки він ще теплий.

Заспокійливі трави

Термін «заспокійливий» або «пом'якшувальний» означає будь-яку застосовану вами речовину, що утворює захисну плівку на поверхні подразненої слизової оболонки. У випадку з кашлем це слизові оболонки ротової порожнини та горла. Заспокійливі трави діють подібно до меду, оскільки сприяють полегшенню симптомів кашлю. Існує декілька видів трав з такими властивостями. Ось деякі з них, які варто спробувати:

• Корінь алтеї лікарської випускають у формі чаю, сушеної трави, в капсулах або як настоянку.  Дослідження за участю 800 учасників виявило полегшення симптомів сухого кашлю протягом 10 хвилин після прийому екстракту кореня алтеї. На відміну від більшості лікарських трав, які заварюють у гарячій воді, сушений корінь алтеї лікарської можна приготувати у холодній воді. Залийте 1 столову ложку подрібненого (не порошку) сушеного кореня 2 склянками холодної води. Залиште в холодильнику на ніч або принаймні на 4 години. Перед вживанням процідіть чай.
• Корінь солодки має противірусні, протигрибкові та антибактеріальні властивості. Для полегшення кашлю можна спробувати його як чай, сироп або краплі від кашлю. Якщо ви страждаєте на гіпертонію, не слід вживати корінь солодки, оскільки одним із можливих побічних ефектів може бути підвищений кров'яний тиск.
• Кору слизького в'яза традиційно застосовують корінні народи Америки для лікування кашлю, діареї та інших шлунково-кишкових розладів. Якщо ви регулярно приймаєте лікарські засоби, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем перш ніж почати вживати кору слизького в'яза, оскільки він може перешкоджати всмоктуванню певних ліків. Щоб приготувати чай з кори слизького в'яза, залийте 1 чайну ложку сушеної трави склянкою гарячої води. Дайте настоятися принаймні 10 хвилин перед вживанням. Він також доступний у формі порошку та капсул.

N-ацетилцистеїн

NAC (N-ацетил-L-цистеїн)  - амінокислота, яка сприяє виробленню організмом глутатіону, що є сильним антиоксидантом. NAC також здатний розріджувати мокротиння у дихальних шляхах, тож може бути ефективним для зниження інтенсивності та частоти мокрого кашлю.

Бромелайн 

 Бромелайн отримують з ананасу. Це фермент, що має протизапальні властивості та може сприяти розрідженню мокротиння, яке є одним із симптомів кашлю. Існує певна взаємодія бромелайну з іншими лікарськими засобами, тому перед вживання слід проконсультуватися з лікарем. Варто бути особливо обережними, якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові, оскільки бромелайн може збільшувати ризик кровотечі. Цей фермент також підвищує всмоктування деяких антибіотиків. Бромелайн також може посилювати дію заспокійливих препаратів.

Чебрець

Цю лікарську рослину, відому під науковою назвою Thymus vulgaris, століттями використовують як засіб для лікування сухого кашлю. Чебрець містить сполуки флавоноїдів, що мають протизапальні властивості. Результати досліджень пацієнтів з гострим бронхітом доводять, що чебрець у поєднанні з різними лікарськими травами є ефективним для полегшення кашлю. В межах одного дослідження було виявлено, що чебрець у комбінації з первоцвітом (Oenothera biennis) та англійським плющем (Hedera helix) зменшує частоту та інтенсивність кашлю. Інше дослідження визначило, що сироп від кашлю з чебрецем та листям плюща полегшує симптоми кашлю. Крім цього, виявлено, що комбінація чебрецю та первоцвіту ефективно зменшує кількість нападів кашлю у людей з гострим бронхітом.

Для полегшення кашлю можна вживати чебрець у формі пігулок або настоянки. Крім того, можна приготувати трав'яний чай, заливши 2 чайних ложки сухого чебрецю (не порошку) 1 склянкою гарячої води. Перед вживанням дайте чаю настоятися 10 хвилин, а потім процідіть.

Ефірні олії

Існує декілька видів ефірних олій , які можуть стати альтернативою типовим фармакологічним засобам від кашлю, зокрема:

• Евкаліптова олія: Якщо вам доводилося використовувати льодяники від кашлю або мазі для розтирання зі звичайної аптеки, ви, ймовірно, вже знайомі з ефектом евкаліптової олії (Eucalyptus globulus). Евкаліпт часто є інгредієнтом лікувальних засобів проти кашлю. Одним із головних компонентів евкаліптової олії є 1,8-цинеол, що має протизапальні та антибактеріальні властивості. Запалення часто може викликати гіперсекрецію мокротиння, тому завдяки дії 1,8-цинеолу вологий кашель може покращитися. Будьте обережні, не ковтайте евкаліптову олію, оскільки це може викликати судоми.
• Олія розмарину: 1,8-цинеол є також у складі розмарину (Rosmarinus officinalis) та надає йому антибактеріальні та протизапальні властивості.
• Олія мускатного горіха: Науково відомий під назвою Myristica fragrans, мускатний горіх має антибактеріальні, антиоксидантні та протизапальні властивості частково завдяки камфену, який він містить. Було виявлено, що при вдиханні камфен зменшує кількість рідини в дихальних шляхах. Це може полегшити закладеність, спричинену кашлем. Зауважте, що внаслідок використання олії мускатного горіха на шкірі може виникнути висип або навіть опік. Тому перед застосуванням слід належним чином розвести олію та протестувати на невеликій ділянці шкіри. Проковтування надмірної кількості олії мускатного горіха може спричинити галюцинації або навіть кому.
• Олія бергамоту: Бергамот (Citrus bergamia) це фрукт родини цитрусових, зі шкірки якого виробляють ефірну олію. У складі олії бергамоту міститься камфен, що надає їй антибактеріальних, антиоксидантних та протизапальних властивостей. Не наносьте олію бергамоту у великій кількості на шкіру перед перебуванням на сонці, оскільки це може спричинити опіки.
• Олія перцевої м'яти: Перцева м'ята - це гібрид схрещування водяної та кучерявої м'яти, відомий під науковою назвою Mentha piperita. М’ята перцева містить ментол, який може заспокоювати біль у горлі. Кашель часто виникає як захисний рефлекс на будь-яке подразнення дихальних шляхів. Науковці виявили, що вдихання ментолу послаблює реакцію організму у формі кашлю при подразненні дихальних шляхів. Будьте обережні при нанесенні олії перцевої м'яти на шкіру, оскільки це може спричинити висип.

Ефірні олії можна використовувати різними способами. У чистому вигляді ефірні олії мають досить сильну дію, тому зазвичай їх потрібно розводити перед використанням. Ось декілька способів розведення, якими ви можете скористатися:

• Змішайте кілька крапель ефірної олії з базовою олією (наприклад, оливковою або мигдалевою) для прямого нанесення на шкіру.
• Для інгаляції можна використовувати дифузор, зволожувач або розпилювач.
• Змішайте кілька крапель ефірної олії з базовою олією, потім додайте цю суміш до потрібного засобу, наприклад, в мазь для розтирання.
• Додайте кілька крапель у миску з гарячою водою, щоб подихати парою з ефірною олією. Щоб пара не випаровувалася надто швидко, можна накинути на голову рушник. Не тримайте обличчя занадто близько до миски, інакше можете обпектися.

Розглядаючи застосування ефірних олій для дітей, слід бути особливо обережними, оскільки вони є досить потужними засобами. На відміну від дорослих, шкіра дитини значно тонша, а печінка менш зріла. Тому окремі ефірні олії можуть бути небезпечними для дітей. Зокрема не можна давати дітям згадані тут ефірні олії розмарину, евкаліпту та перцевої м'яти.

Соляний розчин для полоскання горла

Одним із найпростіших домашніх засобів є полоскання горла розчином солі з водою. Солона вода сприяє виведенню вологи з подразненої ділянки горла та зменшенню набряку. Просто розчиніть 1/2 чайної ложки солі у склянці води та прополощіть горло цією сумішшю.

Коли потрібно звернутися за додатковою допомогою

Слід розуміти, що, хоча натуральні домашні засоби можуть зупинити кашель, вони не вилікують основне захворювання. Тому важливо усунути також і саму причину кашлю. 

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо кашель посилюється, триває кілька тижнів, викликає хрипоту або не дає вам спати вночі. Слід також звернутися за консультацією до фахівця у випадку, коли кашель супроводжується будь-яким із наступних симптомів:

• Хрипи або задишка
• Біль або тиск у грудях
• Відхаркування слизу або крові
• Лихоманка або головний біль.

Джерела:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics. 2012 Sep;130(3):465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy Res. 2017;9(2):121-127.
3. Townsend EA, Siviski ME, Zhang Y, Xu C, Hoonjan B, Emala CW. Effects of ginger and its constituents on airway smooth muscle relaxation and calcium regulation. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013;48(2):157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Marshmallow Root Extract for the Treatment of Irritative Cough: Two Surveys on Users' View on Effectiveness and Tolerability. Complement Med Res 2018;25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
6. Sadowska AM. N-Acetylcysteine mucolysis in the management of chronic obstructive pulmonary disease. Ther Adv Respir Dis. 2012 Jun;6(3):127-35.
7. Cazzola M, Calzetta L, Page C, Jardim J, Chuchalin AG, Rogliani P, Matera MG. Influence of N-acetylcysteine on chronic bronchitis or COPD exacerbations: a meta-analysis. Eur Respir Rev. 2015 Sep;24(137):451-61.
8. Wagner L, Cramer H, Klose P, et al. A systematic review and meta-analysis. Forsch Komplementmed. 2015;22(6):359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.
10. Kemmerich B. Evaluation of efficacy and tolerability of a fixed combination of dry extracts of thyme herb and primrose root in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Arzneimittelforschung. 2007;57(9):607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Can Eucalyptol Replace Antibiotics? Molecules. 2021;26(16):4880.
12. Boyd, E., & Sheppard, P. (1970). Nutmeg Oil and Camphene as Inhaled Expectorants. Archives of Otolaryngology, 92(4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma. Life Sci. 2014 Jul 17;108(2):109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Sweet taste and menthol increase cough reflex thresholds. Pulm Pharmacol Ther. 2012;25(3):236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. A pilot, open labelled, randomised controlled trial of hypertonic saline nasal irrigation and gargling for the common cold. Sci Rep. 2019;9(1):1015.