Ресвератрол: Модний інгредієнт для догляду за шкірою

Чи знайшли ми фундамент молодості? Потенційно. Можливо, ви чули про ресвератрол, який останнім часом дуже популярний як у продуктах харчування, так і в засобах по догляду за шкірою. Вам, напевно, цікаво, що це таке і чи виправдовує він свої очікування. Давайте подивимось.

Що таке ресвератрол?

Ресвератрол - це природна поліфенольна молекула, яка міститься у ферментованому винограді та понад 70 видах рослин. У природі ресвератрол захищає рослини від ультрафіолетового випромінювання, інфекцій та інших зовнішніх або екологічних стресів. У лабораторних дослідженнях було доведено, що він збільшує тривалість життя тварин.

Ресвератрол належить до групи антиоксидантних сполук під назвою поліфеноли, які мають багато переваг для здоров'я. Поліфеноли мають протизапальні, антимікробні та фотозахисні властивості. Існують навіть дослідження, які показують, що поліфеноли можуть захищати від таких захворювань, як діабет, атеросклероз, деменція та остеопороз.

Поліфеноли та багато інших антиоксидантів діють, виводячи з організму вільні радикали, які інакше могли б пошкодити нашу клітинну ДНК. Наш організм постійно виробляє вільні радикали, які утворюються під впливом сонця, навколишнього середовища і навіть у процесі перетравлення їжі. Вільні радикали є небажаною, але важливою частиною клітинної функції. 

До найпоширеніших антиоксидантів, з якими ви, швидше за все, знайомі, належать вітаміни С і Е. Але поліфеноли - це ще один клас сильних антиоксидантів. Вони містяться в червоному вині, чорному шоколаді, ягодах і чаї, і це лише декілька джерел.

Зокрема, ресвератрол набуває все більшої популярності, і його називають "молекулою довголіття". Давайте дізнаємося про переваги цього антиоксиданту і про те, як найкраще включити його у свій спосіб життя та догляд за шкірою.

Переваги ресвератролу

Ресвератрол - це нефлавоноїдний поліфенол, який також можна знайти під хімічною назвою стилбен. Доведено, що він має як антивікові, так і лікувальні властивості завдяки своїй протизапальній природі. Запалення, як ми знаємо, відіграє величезну роль не тільки в старінні, але і в процесах захворювання.

Ресвератрол допомагає в боротьбі зі старінням, модулюючи групу білків, які регулюють клітинний метаболізм і репарацію ДНК. Він також пригнічує ферменти в організмі, які розщеплюють колаген - процес, який призводить до появи ознак старіння, таких як дрібні зморшки та зморшки.  

Як приймати ресвератрол?

Ресвератрол можна приймати перорально або з їжею, або з дієтичними добавками. Найвідомішим харчовим джерелом є виноградна шкірка та червоне вино. Інші джерела включають ягоди, горіхи та какао. Однак біодоступність з харчових джерел обмежена. Хоча ми можемо ефективно засвоювати цю сполуку через наш шлунково-кишковий тракт, вона швидко метаболізується до інших побічних продуктів, і важко оцінити, скільки активної сполуки доступно. Навіть у великих дозах у крові виявляються лише сліди активної молекули. Це ускладнює проведення наукових досліджень, і наразі ми не знаємо, наскільки корисний пероральний прийом ресвератролу, скільки його потрібно для антиоксидантного ефекту і чи мають побічні продукти якусь потенційну користь.

Оскільки пероральний прийом може бути не найефективнішим способом споживання ресвератролу, включення його у вашу процедуру догляду за шкірою має найбільший сенс.

Дослідження показали, що при місцевому нанесенні ресвератролу на шкіру він ефективно всмоктується і продовжує чинити антиоксидантну дію. Доведено, що у водневій формі він покращує текстуру шкіри, зменшує видимість тонких ліній і зморшок та вирівнює тон шкіри. Ресвератрол також має антибактеріальні та протигрибкові властивості, а обмежені дослідження показали, що він може навіть допомогти зменшити запальні прищі з мінімальним подразненням або сухістю.

Місцевий ресвератрол також має відбілюючий ефект для шкіри. Дослідження показали, що він може допомогти зменшити гіперпігментацію від акне, сонячних опіків або інших зовнішніх пошкоджень шкіри. Нарешті, було доведено, що він допомагає зменшити почервоніння шкіри і може бути чудовим місцевим засобом для тих, хто страждає від розацеа або частих почервонінь на обличчі. У дослідженні невеликої групи люди, які використовували місцевий ресвератрол і зелений чай, повідомили про зменшення почервоніння обличчя всього за шість тижнів застосування.

Як включити ресвератрол у свій щоденний раціон

Здорова і сяюча шкіра потребує збалансованого, багатого на поживні речовини харчування, ефективного догляду за нею та правильних звичок у способі життя. Зрозуміло, що куріння, засмага та недосипання - це "ні-ні". Хоча дані про біодоступність ресвератролу при пероральному прийомі обмежені, я все ж рекомендую вживати його в поєднанні з дієтою та місцевим застосуванням.

Більшість продуктів з високим вмістом ресвератролу корисні для нашого організму і містять багато інших антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами. Якщо ви більше прихильник таблеток, я рекомендую добавки по 100-200 мг на день, але знову ж таки, дані про засвоєння дієтичних добавок та їхню ефективність обмежені.

Для місцевого застосування існують різні формули ресвератролу в засобах для догляду за шкірою: сироватках, зволожувачах, кремах і навіть у сонцезахисних засобах. Ресвератрол можна знайти у складі препаратів з іншими антиоксидантами, такими як вітамін Е, для покращення його стабільності та проникнення в шкіру.

Я особисто люблю використовувати антиоксиданти в сироватках . Сироватки - це продукти, що містять надвисокі концентрації активних інгредієнтів, які допомагають захистити шкіру, а також запобігти і, сподіваємось, повернути назад ознаки старіння. Але на відміну від сироваток з вітаміном С, які слід наносити вранці, щоб пом'якшити сонячні пошкодження, ресвератрол слід наносити на ніч, щоб дати нашій шкірі те, що їй потрібно для відновлення після всіх пошкоджень, отриманих впродовж дня від навколишнього середовища та внутрішніх факторів.

Нарешті, пам'ятайте, що стабільність і проникнення є ключовими факторами при пошуку правильного продукту. Як і продукти з вітаміном С, продукти з ресвератролом можуть руйнуватися під дією ультрафіолетового випромінювання. Переконайтеся, що ваш продукт знаходиться в непрозорій пляшці, яка герметично закривається, щоб максимізувати його ефективність.