Зміст
Зміст
Я люблю літо.
Я також дерматолог.
Хоч я й обожнюю літню моду й барбекю, а також всю ту енергію та динаміку, що притаманна цій барвистій порі року, ніщо так не змушує мене здригатися, як наплив перших сонячних опіків на переході від весни до літа. Коли сонце починає світити яскравіше, а басейн закликає провести весь день біля нього, не забувайте про один із найважливіших кроків у ваших процедурах догляду за шкірою — сонцезахисний засіб.
Незалежно від того, чи є ви фанатом догляду за шкірою, пережили рак шкіри чи просто прагнете цього літа відрізнятися на вигляд від омара, розуміння основ роботи сонцезахисних засобів, терміну SPF і відмінностей між різноманітними інгредієнтами та рецептурами здатне допомогти вам набагато легше зберігати шкіру здоровою весь рік.
Сонцезахисний крем - це засіб для місцевого застосування, призначений для захисту шкіри від шкідливого впливу ультрафіолетових (УФ) променів. Два основних типи УФ-випромінювання - це UVA і UVB. UVA (ультрафіолетове випромінення типу A; «промені старіння») відрізняються більшою довжиною хвилі та глибше проникають у шкіру. Вони відповідають за передчасне старіння шкіри. UVB ("пекучі" промені) мають коротшу довжину хвиль і є основною причиною сонячних опіків.
Хронічний і багаторазовий вплив обох типів УФ-випромінювання спричиняє пошкодження ДНК у клітинах, підвищуючи ризик розвитку раку шкіри. Крім того, з часом надмірне опромінення ультрафіолетом здатне спричинити появу характерних ознак старіння, як-от пігментних плям і зморшок на обличчі, руках та шиї, та може погіршити стан осіб, які страждають на гіперпігментаційні розлади, такі як мелазма.
Сонцезахисні засоби підлягають регулюванню Управлінням з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США (FDA) як безрецептурні препарати, що робить їх предметом суворих вимог і ретельних тестувань, перш ніж вони будуть визнані безпечними та допущені до полиць магазинів. Сонцезахисний фактор (SPF) — це світовий стандарт вимірювання спроможності сонцезахисного засобу захищати від UVB-променів: тих, що здатні спричиняти появу сонячних опіків. Американська академія дерматології рекомендує користуватися сонцезахисним засобом «широкого спектру дії» (тобто таким, що захищає як від UVA-, так і від UVB-випромінення) із SPF щонайменше 30.
Але що насправді означає це число SPF? Ось як це працює:
Який із цього можна зробити висновок? Більш високий SPF забезпечує більший захист. Однак ця різниця стає меншою, коли цифри зростають. Жоден сонцезахисний крем не блокує 100% УФ-променів.
Існує дві великі категорії сонцезахисних засобів: хімічні та фізичні сонцезахисні засоби. Відмінності зводяться до активних інгредієнтів і того, як вони захищають від ультрафіолетових променів.
Хімічний сонцезахисний крем містить активні інгредієнти , такі як авобензон, гомосалат і октисалат, і це лише деякі з них. Ці УФ-фільтри є органічними сполуками, які поглинають УФ-випромінювання і перетворюють його на тепло, яке потім розсіюється з поверхні шкіри.
Хімічні сонцезахисні засоби легкі, їх легко втирати, і вони, як правило, елегантно поєднуються з усіма відтінками шкіри, але можуть викликати подразнення у людей з чутливою шкірою. Вони також потребують певного часу для дії і повинні наноситися приблизно за 20 хвилин до виходу на сонце, щоб забезпечити достатній захист.
Мінеральні сонцезахисні засоби (їх також називають «фізичними» сонцезахисними засобами) містять оксид цинку, діоксид титану чи їхню суміш. Мінеральні сонцезахисні засоби здатні як поглинати, так і відбивати УФ-випромінення — і згідно зі своєю природою зазвичай мають широкий спектр дії.
Саме після таких сонцезахисних засобів колись залишалося жахливе «забілення» — примарний біло-сірий відтінок шкіри. Поява відтінків і більш досконалих формул зробила мінеральні сонцезахисні засоби в останні роки прийнятним варіантом для більш широкої аудиторії, навіть для людей з темним відтінком шкіри.
Вони рідше викликають подразнення і є сонцезахисним кремом вибору для немовлят і дітей віком від 6 місяців і старше (Американська академія педіатрії не рекомендує використовувати сонцезахисні креми для немовлят молодше 6 місяців, натомість рекомендує тінь, сонцезахисний одяг та уникнення сонця в цій віковій групі).
Якщо вам трапляється сонцезахисний засіб, що містить як фізичні, так і хімічні фільтри, він називається гібридним сонцезахисним кремом. Результат - поєднання найкращих якостей як мінеральних, так і хімічних УФ-фільтрів, оскільки вони забезпечують захист широкого спектру дії в косметично елегантній формулі з низьким ризиком подразнення або алергічних реакцій.
Один тип не обов'язково кращий за інший - і мінеральні, і хімічні сонцезахисні засоби забезпечують хороший захист, тому вибір правильного типу здебільшого зводиться до особистих уподобань. Ваш спосіб життя та діяльність можуть впливати на те, який продукт підійде вам найкраще.
Для тривалого перебування на свіжому повітрі, коли передбачається пітливість та/або плавання, дуже важливо, щоб ваш сонцезахисний засіб був водостійким. Хімічні сонцезахисні засоби, як правило, більш водостійкі, ніж мінеральні, і легше змиваються (хоча будь-який з них все одно слід наносити кожні 2 години, щоб забезпечити шкірі максимальний захист!).
Якщо ви перебуваєте в русі і не маєте часу чекати, поки ваш сонцезахисний крем активується, мінеральний сонцезахисний крем починає діяти швидше. Для тих з нас, хто працює вдома в приміщенні, але біля вікна або проводить багато часу біля екрану, може бути корисним тонований сонцезахисний крем із захистом від видимого світла.
Існують також різні форми сонцезахисних засобів, які відповідають різним потребам вашого способу життя. Малюк, якому не стоїться на місці? Волохата спина або руки, які перетворюють нанесення кремів на кошмар? Наносити сонцезахисний крем поверх макіяжу? Виявляється, для вас існує сонцезахисний засіб:
Нарешті, на ваш вибір сонцезахисного засобу можуть впливати певні особливі чи унікальні чинники:
Переконайтеся, що ваш сонцезахисний крем широкого спектру дії з мінімальним SPF 30. Наносьте сонцезахисний крем на всі відкриті ділянки шкіри щоразу, коли плануєте проводити час на вулиці - навіть у похмурі дні або дні з випадковим сонячним опроміненням (їзда в автомобілі, сидіння біля вікна тощо)!
Сонцезахисний крем загалом найкраще діє, якщо наносити його приблизно за 15–20 хвилин до того, як виходити на вулицю. І, ймовірно, вам знадобиться більше засобу, ніж ви думаєте: середній дорослій людині потрібен приблизно об’єм маленької чарки (30 мл, тобто 1 унція), щоб вкрити все тіло.
При тривалому перебуванні на відкритому повітрі повторно наносьте сонцезахисний крем кожні дві години, а також після купання або сильного потовиділення. Не забудьте нанести засіб на шкіру голови, вуха, губи, шию, зворотну сторону долонь і верхню частину стоп: про ці ділянки часто забувають, і саме через це на них можуть виникати несподівані сонячні опіки.
Особисті уподобання, вік, тип шкіри, тон шкіри, спосіб життя та запланована активність - все це має значення при виборі правильного сонцезахисного крему . Постійне використання сонцезахисних засобів може бути корисним для кожного, незалежно від того, чи маєте ви високий ризик сонячних опіків і раку шкіри, чи просто косметичні проблеми. Для максимального захисту використовуйте інші сонцезахисні практики, такі як сонцезахисний одяг, пошук тіні, коли це можливо, та уникнення сонця в пікові години з 10:00 до 14:00.
Це ті численні міркування, які я обговорюю з пацієнтами, коли справа доходить до вибору сонцезахисного засобу. Але все ж краще хоч якийсь сонцезахисний засіб, ніж ніякого. Користуйтеся тим, що ви любите, і насолоджуйтеся літом - безпечно!
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.
