Зміст
Зміст
Я люблю літо.
Я також дерматолог.
Хоч я й обожнюю літню моду, відпочинок на природі та особливу енергію цієї барвистої пори, ніщо не змушує мене так здригатися, як поява перших сонячних опіків на межі весни та літа. Коли сонце починає світити яскравіше, а відпочинок біля басейну затягується на весь день, не забувайте про найважливіший етап щоденного догляду — сонцезахисний засіб.
Незалежно від того, чи ви прискіпливо дбаєте про свою шкіру, чи подолали рак шкіри, чи просто не хочете цього літа нагадувати омара — розуміння основ SPF, а також відмінностей між складниками та формулами засобів допоможе вам легко підтримувати здоров’я шкіри протягом усього року.
Сонцезахисний крем — це засіб для зовнішнього застосування, що захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Розрізняють два основні типи променів: UVA та UVB. UVA («промені старіння») мають велику довжину хвилі й здатні глибоко проникати в шкіру. Саме вони відповідають за її передчасне в’янення. UVB («пекучі промені») мають коротшу хвилю і є головною причиною сонячних опіків.
Тривалий і систематичний вплив обох типів випромінювання руйнує ДНК у клітинах, що підвищує ризик розвитку раку шкіри. Крім того, з часом надмірне перебування на сонці призводить до появи ознак старіння — пігментних плям і зморшок на обличчі, руках та шиї. Також ультрафіолет може погіршити стан шкіри при порушеннях пігментації, наприклад, при мелазмі.
У США сонцезахисні засоби належать до безрецептурних препаратів і підлягають суворому нагляду з боку FDA (Управління з продовольства і медикаментів). Це означає, що кожен продукт проходить ретельні тестування на безпеку та ефективність, перш ніж потрапити на полиці магазинів. Сонцезахисний фактор (SPF) — це світовий стандарт, який визначає здатність засобу захищати шкіру від UVB-променів, що спричиняють сонячні опіки. Американська академія дерматології радить обирати засоби «широкого спектра дії» (ті, що захищають від обох типів випромінювання — UVA та UVB) із фактором SPF не менше 30.
Що ж насправді означають ці цифри? Ось як працює захист:
Який висновок можна зробити? Чим вищий показник SPF, тим сильніший захист він забезпечує. Проте варто зауважити, що зі зростанням цифр різниця стає дедалі меншою. Крім того, важливо пам'ятати: жоден засіб не здатен заблокувати ультрафіолет на всі 100%.
Існує дві великі категорії сонцезахисних засобів: хімічні та фізичні. Відмінності між ними полягають в активних складниках і тому, як саме вони захищають від ультрафіолету.
Хімічний сонцезахисний крем містить такі активні інгредієнти, як авобензон, гомосалат і октисалат. Ці УФ-фільтри є органічними сполуками, які поглинають випромінювання і перетворюють його на тепло, що згодом розсіюється з поверхні шкіри.
Хімічні засоби мають легку текстуру, їх легко наносити, і вони зазвичай непомітні на шкірі будь-якого відтінку, проте можуть викликати подразнення у людей із чутливою шкірою. Також вони потребують часу для початку дії, тому їх слід наносити приблизно за 20 хвилин до виходу на сонце.
Мінеральні (їх також називають «фізичними») сонцезахисні засоби містять оксид цинку, діоксид титану або їхню суміш. Вони здатні як поглинати, так і відбивати УФ-випромінювання — і за своєю природою зазвичай мають широкий спектр дії.
Саме після таких засобів колись залишався помітний білий наліт — примарний сірувато-білий відтінок шкіри. Поява тонувальних засобів і досконаліших формул зробила мінеральний захист прийнятним варіантом для широкої аудиторії, навіть для людей із темним відтінком шкіри.
Вони рідше викликають подразнення і є найкращим вибором для немовлят і дітей віком від 6 місяців (Американська академія педіатрії не рекомендує використовувати сонцезахисні креми для немовлят до 6 місяців, радячи натомість перебування в тіні, захисний одяг та уникнення прямих сонячних променів).
Якщо вам трапляється засіб, що містить і фізичні, і хімічні фільтри, він називається гібридним. Результат — поєднання найкращих якостей обох типів фільтрів, оскільки вони забезпечують захист широкого спектра дії у комфортній формулі з низьким ризиком подразнення чи алергічних реакцій.
Один тип не обов'язково кращий за інший: і мінеральні, і хімічні сонцезахисні засоби забезпечують надійний захист, тому вибір правильного типу залежить від ваших особистих уподобань. Ваш спосіб життя та активність можуть суттєво впливати на те, який продукт підійде вам найбільше.
Для тривалого перебування на свіжому повітрі, що передбачає плавання чи інтенсивне потовиділення, критично важливо, щоб засіб був водостійким. Хімічні сонцезахисні засоби зазвичай мають кращу водостійкість і легше поглинаються (хоча будь-який засіб усе одно варто оновлювати кожні дві години, щоб забезпечити шкірі максимальний захист!).
Якщо ви поспішаєте і не маєте часу чекати, поки крем почне діяти, мінеральний сонцезахист стане в пригоді, адже він працює швидше. Для тих, хто працює в приміщенні біля вікна або проводить багато часу за екраном, корисним буде тонований сонцезахисний крем із захистом від видимого світла.
Сонцезахисні засоби випускають у різних формах, що відповідають потребам вашого способу життя. Рухливий малюк, якому не сидиться на місці? Волохата спина чи руки, що перетворюють нанесення крему на випробування? Потрібно оновити захист поверх макіяжу? Для кожної з цих ситуацій знайдеться відповідне рішення:
Нарешті, на вибір сонцезахисного засобу можуть впливати певні індивідуальні особливості чи фактори:
Переконайтеся, що ваш засіб має широкий спектр дії та показник SPF не менше 30. Наносьте сонцезахисний крем на всі відкриті ділянки шкіри щоразу, коли плануєте виходити на вулицю — навіть у похмуру погоду або під час непрямого впливу сонця (поїздка в автомобілі, робота біля вікна тощо).
Сонцезахисний засіб найкраще працює, якщо нанести його приблизно за 15–20 хвилин до виходу. І, ймовірно, вам знадобиться більше продукту, ніж здається: дорослій людині в середньому потрібно близько 30 мл засобу (об’єм невеликої чарки), щоб повністю вкрити тіло.
При тривалому перебуванні на свіжому повітрі оновлюйте захист кожні дві години, а також після купання чи інтенсивного потовиділення. Не забудьте нанести засіб на шкіру голови, вуха, губи, шию, тильну сторону долонь і верхню частину стоп: про ці ділянки часто забувають, через що на них нерідко виникають болісні опіки.
Особисті уподобання, вік, тип і відтінок шкіри, спосіб життя та ваші плани на день — усе це має значення при виборі ідеального сонцезахисного крему. Регулярне використання сонцезахисних засобів важливе для кожного, незалежно від того, чи прагнете ви знизити ризик виникнення раку шкіри, чи дбаєте про збереження молодості та краси. Для максимального захисту поєднуйте крем з іншими методами: носіть захисний одяг, намагайтеся перебувати в тіні та уникайте прямих сонячних променів у години пік — з 10:00 до 14:00.
Саме ці фактори я обговорюю зі своїми пацієнтами, допомагаючи їм обрати засіб. Проте пам’ятайте: будь-який сонцезахист кращий за його відсутність. Оберіть той засіб, який вам подобається, і насолоджуйтеся літом безпечно!
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ. Ця інформація не оцінювалась Управлінням із контролю якості харчових продуктів і лікарських засобів США. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, усунення симптомів або запобігання захворювань.
