Правильний порядок догляду за шкірою: Посібник дерматолога з нанесення шарів

Якщо ви коли-небудь стояли перед дзеркалом у ванній кімнаті, роздумуючи, в якому порядку наносити засоби для догляду за шкірою, і чи має це взагалі значення, ви не самотні. Як дерматолог, одне з найпоширеніших запитань, яке я чую: "Чи правильно я наношу засоби для догляду за шкірою?"

Коротка відповідь: так, порядок догляду за шкірою абсолютно важливий. Використання продуктів у неправильній послідовності може знизити їхню ефективність, посилити подразнення або взагалі скасувати дію ключових інгредієнтів.

У цьому посібнику, схваленому дерматологами, я розповім вам, як правильно наносити шари догляду за шкірою, поясню, чому важливий порядок використання засобів догляду за шкірою , і дам прості процедури для ранкового та вечірнього догляду, яких ви дійсно можете дотримуватися. Незалежно від того, чи ви мінімаліст, чи прихильник догляду за шкірою, цей посібник допоможе вам отримати максимум користі від вашої рутини.

Чому важливий порядок використання засобів для догляду за шкірою

Ваша шкіра - це більше, ніж те, що ви бачите у дзеркалі. Вона функціонує як захисний бар'єр від навколишнього середовища, запечатуючи вологу, захищає від забруднювачів і відіграє важливу роль в імунітеті. Від того, як ви наносите засоби для догляду за шкірою, залежить, наскільки добре активні інгредієнти проникають і діють, підтримуючи здоров'я та зовнішній вигляд вашої шкіри. 

Ось чому порядок у догляді за шкірою так важливий:

• Поглинання: Легкі засоби на водній основі найкраще вбираються, якщо наносити їх першими.
• Ефективність: Деякі інгредієнти (наприклад, вітамін С або ретиноїди) потребують безпосереднього контакту зі шкірою, щоб діяти належним чином. 
• Запобігання подразненням: Неправильне нашарування може посилити сухість, чутливість або висипання.
• Сумісність інгредієнтів: Деякі активні речовини дезактивують одна одну при неправильному нанесенні.

Подумайте про догляд за шкірою, як про одягання. Ти не одягаєш пальто перед сорочкою. Ця ж логіка стосується і правильного порядку догляду за шкірою.

Схвалена дерматологом ранкова процедура догляду за шкірою

Ваша ранкова рутина - це захист, профілактика та зволоження. Ось повна 7-етапна процедура, яка підготує вашу шкіру до прекрасного дня.

Крок 1: Очищуючий засіб (ніжний - це ключ)

Почніть з м'якого очищувального засобу, щоб видалити жир, піт і залишки нічного догляду, не пересушуючи шкіру. Жорсткі миючі засоби можуть пошкодити ваш бар'єр ще до початку дня.

Крок 2: Тонер (необов'язковий, але корисний)

Тоніки можуть допомогти відновити баланс шкіри, зволожити її та підготувати до нанесення сироватки, особливо якщо вони містять заспокійливі або зволожуючі компоненти.

Крок 3: Антиоксидантна сироватка (наприклад, вітамін С)

Вітамін С - ранковий MVP. Він допомагає нейтралізувати вільні радикали, підтримує вироблення колагену та посилює захист від сонця.¹

Крок 4: Крем для повік

Креми для шкіри навколо очей слід наносити перед більш жирними кремами, щоб усунути дрібні зморшки та сухість, не розбавляючи їх.

Крок 5: Точкова обробка (за потреби)

Якщо ви лікуєте активні прищі або темні плями, наносьте точкові засоби безпосередньо на чисту шкіру перед зволожуючим кремом.

Крок 6: Зволожуючий крем (фіксація зволоження)

Навіть жирна шкіра потребує зволожуючого крему. Цей етап утримує вологу і підтримує шкірний бар'єр.

Крок 7: Сонцезахисний крем (завершальний крок, який не підлягає обговоренню)

Сонцезахисний крем завжди є завершальним етапом ранкового догляду за шкірою. Нанесіть рясно і повторно за потреби.

Повноцінна вечірня процедура догляду за шкірою для відновлення

Вночі ваша шкіра переходить у режим відновлення. Добре впорядкована нічна процедура догляду за шкірою має важливе значення для того, щоб допомогти шкірі відновитися і омолодитися після денного відпочинку. 

Крок 1: Подвійне очищення (на масляній основі, потім на водній основі)

Якщо ви користуєтеся макіяжем або сонцезахисним кремом, почніть з очищувального засобу на олійній основі а потім м'яким очищувачем на водній основі.

Крок 2: Тонер/есенція

Цей етап поповнює запаси вологи та готує шкіру до процедур.

Крок 3: Крем для повік

Нанесіть крем для повік обережно безіменним пальцем, щоб не розтягнути ніжну шкіру.

Крок 4: Лікувальні сироватки (наприклад, ретиноїди, гіалуронова кислота)

Саме тут починають працювати активні інгредієнти сироваток для обличчя  . Ретиноїди підтримують колаген, боротьбу з акне та оновлення шкіри.² Гіалуронова кислота зволожує і зменшує подразнення від сильних активних речовин.³ 

Крок 5: Зволожуючий або нічний крем

На завершення нанесіть зволожувальний або більш насичений нічний крем , щоб запечатати все і підтримати нічне відновлення.

Шпаргалка для багатошарового догляду за шкірою

Після того, як ви визначили основні активні інгредієнти та обрали найкращі засоби для задоволення конкретних потреб вашої шкірипам'ятайте про ці ключові моменти під час багатошарового догляду за шкірою, щоб отримати максимальну користь від ваших засобів. 

• Пошарове нанесення вітаміну С і гіалуронової кислоти: Завжди наносьте вітамін С спочатку на чисту шкіру. Гіалуронова кислота може бути використана для посилення зволоження та мінімізації подразнення.
• Коли використовувати ретиноїди (і з чим їх не варто змішувати): Використовуйте ретиноїди на ніч і уникайте нанесення їх одночасно з сильними відлущувальними кислотами. 
• Використання відлущувальних кислот: хімічні відлущувальні засоби, такі як альфа-гідроксикислоти (AHA) і бета-гідроксикислоти (BHA), слід застосовувати від одного до трьох разів на тиждень. Уникайте нашарування ретиноїдів на початковому етапі. 
• Роль ніацинаміду в рутині: Ніацинамід - один з найбільш універсальних інгредієнтів для догляду за шкірою. Він добре поєднується з більшістю активних речовин і допомагає заспокоїти запалення.⁴ 

Поширені помилки у догляді за шкірою, яких слід уникати

Уникайте цих поширених помилок при нанесенні засобів для догляду за шкірою, які можуть знизити ефективність ваших продуктів.

• Занадто швидке нанесення засобів догляду за шкірою: Дайте кожному шару вбратися від 30 до 60 секунд, перш ніж наносити наступний засіб.
• Змішування несумісних інгредієнтів (наприклад, вітаміну С і пероксиду бензоїлу): Вітамін С і пероксид бензоїлу можуть дезактивувати один одного - використовуйте їх у різний час доби. 
• Використання занадто великої кількості активних інгредієнтів одночасно: Більше не означає краще. Перевантаження активних речовин часто призводить до подразнення та пошкодження бар'єру. Коли справа доходить до догляду за шкірою, іноді мінімалізм є найкращим.
• Наносити сонцезахисний крем перед зволожуючим кремом: Сонцезахисний крем завжди має бути завершальним етапом вашої ранкової процедури догляду за шкірою.

Часті запитання до дерматолога

Скільки часу слід чекати між етапами догляду за шкірою?

Для більшості продуктів достатньо почекати від 30 до 60 секунд. Якщо ваша шкіра схильна до подразнення, зачекайте трохи довше з використанням ретиноїдів. 

Чи можна використовувати олію для обличчя до або після зволожуючого крему?

Олії для обличчя, як правило, слід наносити після зволожуючого крему, щоб закріпити зволоження.

Як рецептурні місцеві препарати вписуються в мій щоденний догляд за шкірою?

Рецептурні засоби зазвичай наносяться після очищення і перед зволожуючим кремом, якщо тільки дерматолог не порадить інакше.

Останні поради та рекомендації щодо догляду за шкірою

Коли справа доходить до догляду за шкірою, те, як ви використовуєте засоби, має таке ж значення, як і те, що ви використовуєте. Правильне нашарування дозволяє активним інгредієнтам ефективно проникати, мінімізує подразнення і допомагає побачити реальні результати.  

Вам не потрібен кожен трендовий продукт на полиці. Послідовність і правильне нашарування мають більше значення, ніж 10-крокова рутина. Почніть з твердої основи, повільно вводьте активні компоненти і дайте шкірі час на реакцію. 

Якщо ви відчуваєте невпевненість перед шафою, повною продуктів, поверніться до цього простого правила: спочатку очистіть, потім обробіть, зволожте і завершіть сонцезахисним кремом (тільки вранці). Оволодіння цією послідовністю допоможе вашому догляду працювати зі шкірою, підтримуючи її здоров'я та пружність. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з дерматологом для отримання індивідуальних рекомендацій. 

References:

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. A Clinician's Guide to Topical Retinoids. J Cutan Med Surg. 2021;26(1):71. 
3. Браво Б., Коррейя П., Гонсалвес Жуніор Ж.Е., Сант-Анна Б., Кероб Д. Переваги місцевої гіалуронової кислоти для якості шкіри та ознак старіння шкіри: Від огляду літератури до клінічних даних. Dermatol Ther. 2022;35(12). 
4. Boo YC. Механічна основа та клінічні докази застосування нікотинаміду (ніацинаміду) для боротьби зі старінням та пігментацією шкіри. Антиоксиданти (Базель). 2021;10(8).