Як гіалуронова кислота живить шкіру та сприяє красі

Люди з чистою, сяючою, живою шкірою мають здоровий вигляд. Хоча багато хто витрачає чимало часу на те, щоб покращити зовнішній вигляд шкіри, справжнім ключем до її молодості є правильне харчування та здорові звички, завдяки яким шкіра живиться та стає красивою зсередини.

Крім основного раціону та здорового способу життя, багато природних сполук можуть допомогти як ззовні, так і зсередини. І одна з найважливіших із них — беззаперечна дієтична добавка, яка надзвичайно поширена в засобах місцевого застосування для запобігання зморшкам і сухості, яка викликає старіння шкіри. Ідеться про гіалуронову кислоту (ГК).

Що таке гіалуронова кислота?

Гіалуронова кислота — одна з найважливіших хімічних речовин в організмі людини. ГК підтримує рихлу сполучну тканину, яка утримує шкіру та внутрішні органи на місці, а також забезпечує міцність волокнистих сполучних тканин, таких як сухожилля, зв’язки та хрящі. По суті, гіалуронова кислота — фактично «клей», який утримує наш організм укупі. Вона тісно взаємодіє з колагеном — основним білком сполучної тканини. Колаген — це ніби цеглини в цегляному будинку, а ГК — розчин, який утримує їх разом.

Підтримання рівня ГК (і колагену) у тканинах тіла, як у молодості, — важлива стратегія боротьби зі старінням. Втрата ГК та колагену є однією з причин появи зморшок на шкірі. Коли більшість людей досягає 70-річного віку, вміст ГК в їхніх організмах падає на 80% порівняно з 40-річними. Десь після 45 років рівень ГК у шкірі починає різко падати.

Одним із найпопулярніших методів збільшення ГК в організмі виступають ін’єкції. Зокрема, з 2003 року ін’єкційні форми ГК схвалені для використання у медичних цілях і широко використовуються для заповнення мімічних зморшок та аугментації тонких губ. 

Внаслідок ін’єкцій гіалуронової кислоти зморшки тимчасово розгладжуються за рахунок додаткового об’єму під шкірою. Цей ефект зазвичай триває шість місяців. Окрім використання для заповнення зморшок, ін’єкційні форми ГК також схвалені як медичний засіб полегшення симптомів артриту.

Чи є ін’єкції єдиним способом підвищення рівня ГК? Звісно ж, ні. Також виявилося, що пероральні добавки з ГК здатні підвищувати її рівень і мають значні переваги для здоров’я шкіри та суглобів. Місцеве застосування ГК на шкірі також має сприятливий вплив.

Користь добавок гіалуронової кислоти для здоров’я

Більшість харчових добавок із ГК на ринку призначені для підтримання здоров’я суглобів. Клінічні дослідження підтвердили безпечність і ефективність пероральних добавок ГК у зміцненні здоров’я суглобів. Використовуючи високоочищену ГК, дослідники виявили, що в піддослідних, які отримували 200 мг ГК на день протягом восьми тижнів, спостерігалося значне покращення здоров’я суглобів порівняно з групою плацебо.

Клінічні дослідження на людях також показали, що пероральні добавки ГК можуть покращити зволоження шкіри, зменшити глибину зморшок і підвищити еластичність та пружність шкіри. ГК корисна для людей із сухою та огрубілою шкірою. Добавки з нею продемонстрували неймовірну здатність підвищувати вміст вологи (води) у шкірі таких людей.

Наприклад, в одному подвійному сліпому дослідженні на людях із сухою та огрубілою шкірою добавки ГК призвели до неймовірного збільшення рівня вологи в шкірі на 46% після чотирьох місяців використання. Завдяки більшому зволоженню тонкі зморшки зникли або зменшилися, а шкіра стала світлішою. Якщо коротко, то добавки ГК можуть значно покращити зовнішній вигляд шкіри. Дозування ГК в клінічних випробуваннях зазвичай становило 120 мг на день, а результати з’являлися приблизно через місяць застосування.

Користь гіалуронової кислоти для поверхні шкіри

Гіалуронова кислота для місцевого застосування — поширений складник у продуктах для шкіри. Це потужний зволожувач, тобто речовина, яка може притягувати воду.

ГК може притягувати кількість води до 1000 разів більше своєї власної ваги. Крім того, що дієтичні добавки із ГК збільшують зволоження шкіри, було виявлено, що нанесення ГК безпосередньо на шкіру також допомагає покращити її гідратацію. ГК для місцевого застосування може надати шкірі м’якості та відчуття зволоженості протягом дня.

ГК місцевого застосування також допомагає захистити шкіру від пошкоджень, а також уповільнити наслідки старіння. Вона може надати шкірі відчуття легкості та свіжості, і зазвичай не викликає висипань чи реакції на чутливій шкірі.

Пам’ятайте, що використання продуктів ГК у сухому та вологішому кліматі може відрізнятися. У сухому кліматі ГК, можливо, не вдасться притягнути достатню кількість вологи з повітря. Тому замість цього вона може забирати воду із запасів самої шкіри. Щоб запобігти такому ефекту в сухому кліматі, використовуйте продукти з гіалуроновою кислотою та сумішшю інших зволожуючих складників, а не продукти лише з ГК.

Джерела:

1. Sato T, Iwaso H. An effectiveness study of hyaluronic acid(Hyabest® J) in the treatment of osteoarthritis of the knee on the patients in the United States. New Rem Clin. 2009;58(3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, et al. Oral intake of a new full-spectrum hyaluronan improves skin profilometry and ageing: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Eur J Dermatol. 2021 Dec 1;31(6):798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Clinical effects of hyaluronic acid diet for dry and rough skin. Aesthetic Dermatol 2002;12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatol Ther. 2022 Dec;35(12):e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol. 2011 Sep;10(9):990-1000.