Посібник педіатра з вітамінів

Мене, сертифікованого педіатра, часто запитують, які харчові добавки або полівітаміни я рекомендую для підтримки здоров'я немовлят і дітей. Є кілька основних вітамінів, які я завжди рекомендую, і я створив цей посібник, щоб допомогти вам забезпечити немовлят і дітей найкращими добавками, які доповнюють здорову дієту.

Вітамін D

Оскільки рівень сонячного світла, необхідний для вироблення вітаміну D , може підвищити ризик раку шкіри, а також через те, що харчові джерела вітаміну D обмежені, немовлятам, дітям і підліткам необхідний додатковий прийом вітаміну D. Це особливо важливо для дітей, які перебувають на виключно або частковому грудному вигодовуванні. Чинна рекомендація Американської академії педіатрії стверджує, що всі немовлята і діти повинні отримувати 400 міжнародних одиниць вітаміну D на день, починаючи незабаром після народження. 

Суміші, що продаються в США, містять щонайменше цю рекомендовану кількість вітаміну D, тому немає потреби в добавках, якщо ваша дитина випиває щонайменше 32 унції суміші на день. Для інших дітей я пропоную використовувати Дитячі краплі вітаміну D3 California Gold Nutrition , оскільки вони не містять ГМО, глютену та сої, а також виготовлені з повністю натуральної, фракціонованої кокосової олії. Ці краплі не містять небажаних консервантів, вони безпечні та ефективні. Використовуючи ці краплі з вітаміном D3, ви допоможете захистити свою дитину від рахіту - захворювання, спричиненого недостатнім споживанням вітаміну D та недостатнім перебуванням на сонці, яке характеризується розм'якшенням і ослабленням кісток.

Вітамін C

Вітамін Стакож відомий як аскорбінова кислота, відіграє важливу роль в імунному здоров'ї, а також у загоєнні ран і кісток. Він є антиоксидантом і допомагає засвоєнню заліза. Діти, які харчуються різноманітною, збалансованою дієтою, навряд чи матимуть дефіцит вітаміну С, але вплив тютюнового диму та нікотину може збільшити потребу у вітаміні С до 40%, про що важливо пам'ятати. Рекомендована добова норма вітаміну С залежить від віку і збільшується, коли вашій дитині виповнюється 14 років. Дефіцит вітаміну С, хоч і рідко, але призводить до стану, відомого як цинга, що спричиняє погане загоєння ран, біль у суглобах та іноді кровоточивість ясен. Якщо ви та ваш педіатр вирішили, що ваша дитина може мати ризик дефіциту вітаміну С, я рекомендую використовувати Дитячий вітамін С від California Gold Nutrition. Натуральний апельсиновий смак подобається дітям, що дуже важливо. Крім того, ця формула не містить глютену та ГМО. Завжди обов'язково обговорюйте відповідну дозу з вашим педіатром, щоб не давати більше рекомендованої добової норми.

ДГК

ДГКабо докозагексаєнова кислота, є довголанцюговою омега-3 жирною кислотою, яка необхідна для нормальної роботи мозку. Хоча дослідження все ще обмежені, вчені показали покращення когнітивних функцій та поведінки в результаті вживання ДГК-добавок. Якщо ви і ваш педіатр вирішили, що добавки ДГК можуть бути корисними для вашої дитини, обов'язково зверніть увагу на дитячі жувальні вітаміни ДГК California Gold Nutrition з полунично-лимонним смаком. Каліфорнійське золоте харчування також має дитячу комбіновану добавку з вітаміном D3 та ДГКяка особливо корисна, якщо вашій дитині потрібні добавки вітаміну D, і ви також хотіли б почати приймати ДГК.

Мультивітамінні комплекси

Введення полівітамінів , коли ваша дитина підросте, може бути ефективним способом продовжувати гарантувати адекватне харчування.     Більшість дітей, які харчуються збалансовано, не потребують вітамінних добавок, але для перебірливих їдців або тих, хто не любить пити молоко, полівітаміни можуть бути надзвичайно корисними. Дитячі мультивітаміни California Gold Nutrition зі змішаними ягодами - чудовий варіант, який я часто рекомендую батькам, оскільки вони не містять желатину та глютену. Я завжди нагадую батькам, щоб вони зберігали ці вітаміни в безпечному місці і завжди нагадували дитині, що вітаміни - це ліки, а не цукерки. Мегадози вітамінів можуть бути токсичними, тому вкрай важливо стежити за дитиною, коли вона приймає щоденні полівітаміни.

Джерела: 

1. http://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999