Короткий посібник із глутаміну

Глутамін — це найпоширеніша амінокислота (будівельні блоки, з яких складаються білки) в організмі, яка бере участь у більшій кількості метаболічних процесів, ніж будь-яка інша амінокислота. Насамперед глутамін є важливим джерелом енергії для клітин слизової оболонки кишківника й забезпечує належне функціонування лейкоцитів. Це важливо для цих клітин, оскільки глутамін використовується швидше цими й іншими клітинами, які швидко діляться. Без глутаміну поділ цих клітин не відбувається належним чином.

Важливість глутаміну високо оцінюється в традиційній медицині. Це надзвичайно важливий компонент сумішей, які вводяться внутрішньовенно в лікарнях, оскільки подвійні сліпі дослідження показали значне підвищення показника виживаності у важкохворих пацієнтів.

Глутамін захищає і лікує кишківник

Глутамін вказується в станах, пов’язаних із підвищеною проникністю кишківника (“синдром підвищеної кишкової проникності”), включаючи запальне захворювання кишківника, целіакію, діабет, високе споживання цукру та приймання різних препаратів (зокрема нестероїдні протизапальні препарати та преднізон). Глутамін допомагає боротися зі синдромом підвищеної кишкової проникності, збільшуючи виробництво енергії в слизовій оболонці кишківника, а також зміцнюючи міжклітинні з’єднання.

Додавання глутаміну є дуже важливим для запобігання пошкодженню кишківника, спричиненому хіміотерапією або опроміненням. Також виявлено, що він запобігає виникненню виразок у роті (стоматит) та пригніченню імунітету в онкохворих, які отримують хіміотерапію

Додавання глутаміну також є важливим для пацієнтів, які проходять абдомінальну хірургію, зокрема гастректомію, сигмоїдектомію, холецистектомію, колектомію та ректальну резекцію. Травми, викликані абдомінальною хірургією, також можуть завдати шкоді слизовій кишківника й викликати синдром підвищеної кишкової проникності. Виявлено, що додавання глутаміну зменшує показники кишкової проникності після абдомінальної хірургії.

Глутамін також допомагає лікувати виразку шлунка. Подвійне сліпе дослідження, у якому взяли участь 57 пацієнтів, що приймали 1,6 г глутаміну на день, показало, що ці пацієнти мають кращі результати, ніж ті, які використовують лише традиційну терапію. Половина пацієнтів, які приймали глутамін, повністю вилікувалися протягом 2 тижнів, а понад 90 % покращили свій стан та повністю вилікувалися протягом 4 тижнів. Вважається, що глутамін сприяє виробленню захисних мукопротеїнів, які вистеляють слизову шлунка й тонкого кишківника.

Глутамін покращує ріст м’язів і спортивні результати

Глутамін — це найпоширеніша амінокислота в крові та в пулі вільних амінокислот скелетних м’язів. Глутамін стимулює синтез та пригнічує розпад білків, а також є джерелом енергії для поділу м’язових клітин. Глутамін також є прекурсором для синтезу амінокислот, білків, нуклеотидів, глутатіону та інших біологічно важливих молекул. Глутамін має анаболічний ефект на скелетні м’язи.

Підтверджено, що надмірне фізичне виснаження сприяє зниженню рівня глутаміну, а додавання глутаміну може допомогти запобігти надмірному фізичному виснаженню, а також відновитися після нього. Концентрація глутаміну в плазмі зростає під час вправ. Однак під час періоду відновлення після тренування концентрація в плазмі значно падає. Має пройти кілька годин відновлення, щоб рівень у плазмі піднявся до показника, який був до тренування. Якщо відновлення між тренуваннями буде недостатнім, значний вплив вправ на концентрацію глутаміну в плазмі може накопичуватися і призводити до значного зменшення рівня глутаміну.  Ця ситуація може справляти надзвичайно негативний вплив на спортивні результати та ріст м’язів. Виявлено, що додавання глутаміну підвищує рівень глутаміну в м’язах та сприяє синтезу білків у них. Однак, схоже, він не покращує спортивні результати за відсутності дефіциту глутаміну в організмі. Основною перевагою додавання глутаміну для спортсменів є запобігання інфекцій.

Додавання глутаміну покращує імунну функцію

Виявлено, що додавання глутаміну покращує імунну функцію та допомагає в боротьбі з інфекціями. Найкраще цей ефект помітно в спортсменів, які працюють над розвитком витривалості, оскільки надмірні фізичні вправи пригнічують імунну систему, та важкохворих пацієнтів. Невідомо, чи додавання глутаміну покращує імунну функцію в здорових людей.

Глутамін - звичайне дозування

Глутамін доступний у капсулах, таблетках і порошку. Типова доза глутаміну становить 3–5 грамів щодня. Альтернативою є 20–30 грамів концентрату сироваткового білка.

Глутамін - побічні ефекти

У пацієнтів, які приймали 21 грам на день, не було зареєстровано жодних побічних ефектів.

Глутамін - взаємодія з лікарськими засобами

Не зареєстровано жодної шкідливої взаємодії з лікарськими засобами. Глутамін може зменшувати побічні ефекти лікарських засобів на шлунково-кишковий тракт.