Зміст
Зміст
Травні ферментні добавки забезпечують організм інструментами, необхідними для правильного розщеплення всіх поживних речовин, що містяться в їжі, а це важливо для комфортного самопочуття. Діючи на складні цукри, білки та жири, вони допомагають зменшити такі поширені проблеми, як гази, здуття живота та харчова непереносимість. Приймайте їх разом з їжею, щоб вони могли негайно подіяти на їжу, яку ви їсте.
Ваш організм використовує ферменти, щоб розщеплювати їжу, яку ви їсте, і вивільняти її поживні речовини. Але фактори способу життя, дієта та хвороби можуть знижувати вироблення ферментів і призводити до таких симптомів, як:
Якщо ви боретеся з цими симптомами і у вас діагностовано низький рівень ензимів, вам можуть допомогти добавки з ензимами. Ось чого слід очікувати, приймаючи травні ферменти, і як уникнути потенційних побічних ефектів для досягнення найкращих результатів.
Продукти з високим вмістом клітковини, такі як боби та хрестоцвіті овочі (броколі та цвітна капуста), можуть викликати відчуття здуття живота, особливо якщо ви не звикли їх їсти. Здуття живота
також може статися, коли частково перетравлена їжа потрапляє зі шлунка до кишечника. Прийом травних ферментів може боротися зі здуттям живота, розщеплюючи їжу і допомагаючи організму переробляти цукор і клітковину.
Деякі дослідження показують, що травні ферменти можуть зменшити запалення, біль і здуття живота, пов'язані з СПК і ЗЗК.
Гази є поширеною причиною здуття живота, яке часто виникає через непереносимість цукру в молоці (лактози) або фруктах (фруктози). Але боби, овочі та зернові також можуть бути винуватцями.
Дискомфорт від надлишку газу може змусити вас відмовитися від здорової рослинної їжі, але це не обов'язково. Фермент під назвою альфа-галактозидаза, що продається під торговою маркою Beano, ефективно зменшує кількість газів, що утворюються при вживанні рослинної їжі. Якщо фруктоза у фруктах викликає у вас проблеми, вам може допомогти фермент ксилозо-ізомераза.
Коли у вас недостатньо ферментів для перетравлення жирів, це може призвести до діареї та жирних або знебарвлених випорожнень. Додавання ліпази, ферменту, який розщеплює жири, може збільшити засвоєння жирів і поглинання жиророзчинних поживних речовин, включаючи антиоксидантні поліфеноли і вітаміни A, D, E і K.
СРК також може спричинити діарею. Дослідження показують, що добавка, яка містить комбінацію травних ферментів, може зменшити симптоми.
Частково перетравлені білки можуть бути причиною деяких харчових алергій. Імунна система приймає ці великі білкові фрагменти за загарбників і починає атаку, що призводить до появи симптомів алергії. Прийом добавки з білковим ферментом протеазою може полегшити симптоми у людей з підтвердженою недостатністю травних ферментів.
Непереносимість гістаміну - стан, коли гістамін накопичується у вашому організмі, також може викликати симптоми, схожі на алергію або застуду. Вживання продуктів, що містять гістамін, таких як шпинат і авокадо, може погіршити симптоми. Деяким людям допомагає прийом діаміноксидази (ДАО) - ферменту, який розщеплює гістамін, знижуючи його до нормального рівня.
Однак ферменти не є ліками від алергії. Ніколи не намагайтеся лікувати небезпечну для життя харчову алергію без допомоги лікаря або алерголога.
При стані, який називається екзокринною недостатністю підшлункової залози (ЕНПЗ), підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості ферментів для повного перетравлення їжі, яку ви їсте. Оскільки ферменти необхідні організму для засвоєння поживних речовин з їжі, ПЕБ може призвести до дефіциту поживних речовин і небажаної втрати ваги. Відновлення рівня ферментів за допомогою призначених лікарем добавок може виправити проблеми з всмоктуванням і відновити здорову вагу у людей з ЕПІ.
Ви повинні відчути себе краще відразу, як тільки почнете приймати ферменти. Для отримання максимальної користі дотримуйтесь інструкцій виробника добавки щодо часу та дозування. Більшість брендів радять вживати добавку за кілька хвилин до початку прийому їжі або з першим шматочком їжі.
Якщо симптоми не зникають, поговоріть з лікарем. Можливо, вам знадобиться вища доза або інша комбінація травних ферментів, щоб побачити результати.
Ви повинні приймати добавки з травними ферментами, тільки якщо ваш лікар підтвердив або має вагомі підстави підозрювати, що низький рівень ферментів спричиняє ваші симптоми. Прийом травних ферментів, коли вони вам не потрібні, може спричинити здуття живота, гази та діарею або погіршити наявні симптоми.
Деякі люди можуть реагувати на добавки з травними ферментами, що може викликати свербіж, висип або проблеми з ковтанням. Негайно припиніть прийом ферментів і зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви відчули ці симптоми.
Інші побічні ефекти травних ферментів можуть включати:
Деякі ферменти можуть знижувати ефективність певних ліків від діабету або підвищувати ризик кровотечі, якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров. Не приймайте добавки з травними ферментами, якщо у вас виразка шлунка або захворювання жовчного міхура.
Ваш лікар може провести тести, щоб визначити, чи є ферменти правильним лікуванням ваших травних симптомів, і порекомендувати найкращу добавку для швидкого полегшення.
Травні ферменти та пробіотики працюють по-різному, але взаємодоповнюють один одного, підтримуючи травлення. Травні ферменти - це білки, які діють як каталізатор для безпосереднього розщеплення складних компонентів їжі, таких як жири, білки та вуглеводи, допомагаючи організму негайно засвоювати поживні речовини. З іншого боку, пробіотики - це живі мікроорганізми, або "хороші бактерії", які допомагають підтримувати збалансоване і здорове середовище у вашому кишечнику протягом тривалого часу, що може опосередковано сприяти травленню.
Деякі продукти харчування природним чином містять травні ферменти, які допомагають розщеплювати поживні речовини. Прикладами є ананас, який містить бромелайн, і папайя, яка містить папаїн; обидва є протеазами, які допомагають розщеплювати білок. Інші джерела включають авокадо, в якому є ліпаза, що розщеплює жири, і сирий мед, який містить амілазу і протеазу. Збалансоване харчування, багате на цільні продукти, - найкращий спосіб підтримати природне вироблення травних ферментів.
Обираючи добавку з травними ферментами, вам слід насамперед шукати формулу, яка містить специфічні ферменти для усунення основних симптомів, наприклад, лактазу для молочних продуктів або альфа-галактозидазу для газів з бобів; для широкої підтримки шукайте суміш, яка включає амілазу (для вуглеводів), протеазу (для білків) і ліпазу (для жирів).
Перевірте етикетку, щоб переконатися, що ефективність вказана в одиницях активності (наприклад, DU, HUT або LU), а не просто у вазі, оскільки саме так вимірюється ефективність ферменту. Нарешті, переконайтеся, що джерело ферментів - рослинного, грибкового чи тваринного походження - відповідає вашим дієтичним уподобанням, і обирайте надійний бренд, який не містить непотрібних алергенів або наповнювачів.
References:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ. Ця інформація не оцінювалась Управлінням із контролю якості харчових продуктів і лікарських засобів США. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, усунення симптомів або запобігання захворювань.
