Мумійо: антиоксидант і його антистресові переваги

Мумійо — таємнича речовина, яка тисячоліттями використовується в стародавній культурній медицині. Хоча ці гірські ліки можуть бути дещо оточені таємницею, сучасні дослідження починають проливати світло на численні потенційні переваги цієї неймовірної речовини для здоров’я. 

Від антиоксидантної дії до підтримки чоловічого здоров'я, мумійо може бути сучасними ліками гір.

Що таке мумійо?

Мумійо — це клейка гумка, колір якої варіюється від блідо-коричневого до темно-коричневого. Ця речовина в основному виділяється зі скель різних гірських хребтів в Індії, Росії, Пакистані та Китаї впродовж травня по липень. Мумійо найчастіше отримують з гірських хребтів Гімалаї та Гіндукуш.

Мумійо — це суміш як рослинного, так і мінерального матеріалу. Дослідження показують, що він утворюється, коли органічний рослинний матеріал стискається між важкими скелями. Утворення цієї неймовірної речовини зазвичай відбувається на крутих сонячних скелях на великих висотах між 1000 і 5000 метрів над рівнем моря. Дослідження також виявили, що мумійо імовірніше утворюється в скелястих, пористих зонах, які природно багаті органічним вуглецем.

Слово «shilajit» походить зі санскриту і означає «переможець або переможець гір і руйнівник слабкості». Назва натякає не лише на всеосяжну природу мумійо на прямовисних скелястих стінах, але й на його прогнозовану користь для здоров’я.

Поживний вміст мумійо

Століттями використовується як традиційний засіб лікування в аюрведичній медицині, тому мумійо може бути природним дивом. Причиною цього може бути той факт, що мумійо наповнений такими мінералами, як залізо, магній, та цинк. 

Мумійо також багатий фульвокислотою, яка становить 60-80 % від загального складу речовини. Фульвокислота — це речовина, яка, як вважають, утворюється як побічний продукт розпаду органічної речовини, наприклад життя рослин, бактеріями та грибами. Традиційні медичні практики в Індії вказують на те, що фульвокислота в мумійо може допомагати у лікуванні різноманітних захворювань.

Як традиційно використовували мумійо?

В аюрведі, традиційній медицині багатьох індійських культур, мумійо використовується майже як панацея для всіх типів станів і недуг. Деякі з цих станів включають розлади травлення, діабет, захворювання сечовивідних шляхів та підтримку імунітету.

Хоча традиційна аюрведична медицина відзначає мумійо за його потенційні різноманітні корисні властивості, сучасні дослідження показують, що ця речовина може справді мати деякі надзвичайні властивості.

Деякі з неймовірних властивостей, якими може володіти мумійо, включають поліпшення стресової реакції, зменшення втоми, підвищення продуктивності та підтримку детоксикаційних шляхів організму.

Нижче наведено 6 потенційних переваг мумійо.

1. Мумійо може біти корисним для реакції на стрес

Стрес є надто звичним досвідом для переважної більшості людей. Хронічний або тривалий стрес пов’язаний з цілою низкою проблем зі здоров’ям, починаючи від психічних розладів і закінчуючи серцево-судинними захворюваннями. Дослідження навіть встановлюють зв’язок між хронічним стресом та зниженням імунної реакції, збільшеним окислювальним стресом та більшою кількістю запальних процесів.

Мумійо може допомагати знижувати окислювальний стрес і зменшувати запальні процеси в організмі. Одне подвійне сліпе рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження було зосереджене на прийомі добавок мумійо жінками, які пережили менопаузу та страждали від остеопенії. Остеопенія — це низька мінеральна щільність кісткової тканини, яка може ослаблювати кістки.

У дослідженні брали участь жінки віком від 45 до 65 років, які були поділені на групи, що протягом 48 тижнів щодня отримували або добавки мумійо або плацебо. Дослідження показало, що групи, які приймали мумійо, менше страждали від запалення та окислення, втратили менше кісткової тканини і мали більше глутатіону в крові.

Глутатіон — це один з найважливіших антиоксидантів, які виробляє організм. Дослідження на тваринах також показують, що мумійо може діяти як потужний антиоксидант, підвищуючи рівень інших вироблених організмом антиоксидантів, таких як каталаза.

Слід зазначити, що в іншому дослідженні на тваринах мумійо сприяв підвищенню окислювального стресу. Вважалося, що це тому, що мумійо діє як регулятор імунної системи, а не просто стимулятор імунної системи.

2. Мумійо може допомагати зменшувати втому

Втомлюваність визначається як відчуття втоми або виснаження та загальної недостачі енергії. Хоча втома буває короткочасною, вона може стати й хронічною, і впливати на довгострокове здоров’я та самопочуття.

Деякі дослідження показують, що хронічна або довгострокова втома може вражати до 10 % дорослого населення в усьому світі. Також підраховано, що 1 % населення світу бореться з синдромом хронічної втоми.

Дослідження показують, що мумійо може бути корисним при втомі. Одне дослідження на тваринах із залученням моделі щурів з синдромом хронічної втоми (СХВ) виявило, що прийом добавок мумійо протягом трьох тижнів призвів до поліпшення. Дослідження також показало, що прийом добавок мумійо допоміг зменшити симптоми тривоги, які могли бути пов’язані зі СХВ.

3. Мумійо може допомагати покращувати спортивні результати

Багато активних людей можуть вдаритись об стіну під час тренування через втому від виконання фізичних вправ. Втома від фізичних вправ — це зниження продуктивності протягом певного часу.

Дослідження показують, що мумійо може сприяти зменшенню втоми. Одне дослідження за участю 63 активних молодих чоловіків у віці від 21 до 23 років вивчало вплив добавки мумійо на відчуття втоми, яке виникало під час тренувань і на зменшення сили. Учасники були розділені на групи, які отримували добавки мумійо, і групи плацебо. Через 8 тижнів група, яка отримувала добавку мумійо, помітила зменшення втоми щодо продуктивності порівняно з плацебо.

4. Мумійо може принести користь здоров’ю мозку

У міру того як проводяться додаткові дослідження цієї захоплюючої речовини, з'ясовується, що мумійо може бути корисним для здоров’я мозку. Наприклад, дослідження показують, що фульвокислота, що входить до складу мумійо, може допомагати при хворобі Альцгеймера.

Хвороба Альцгеймера — це прогресуючий стан, який спричиняє втрату пам’яті та зниження когнітивних функцій. Дослідження показують, що цей стан спричинений частково збиранням разом певних білків, які порушують і перешкоджають комунікації клітин мозку.

Дослідження показують, що фульвокислота може запобігати збиранню цих білків разом, що може допомагати при хворобі Альцгеймера. Аналізи також виявили, що мумійо може сприяти зміцненню та покращенню клітин мозку, що призводить до кращого зв’язку між ними. Дослідження на тваринах із застосуванням мумійо та ашваганди виявили покращення когнітивних функцій, так само як і поліпшення формування пам’яті.

5. Мумійо може приносити користь чоловічому здоров’ю

Тестостерон — це основний чоловічий гормон, який, як вважають, відповідає за широкий спектр функцій у чоловічому організмі. Ці функції включають збільшення м’язової маси, підтримку м’язової сили, виробництво сперми та контроль статевого потягу.

З віком організм природним чином починає виробляти менше тестостерону. Дослідження показують, що у чоловіків у віці 30 років може початися зниження рівня тестостерону на 2-3 % щороку.

Низький рівень тестостерону пов’язують із ожирінням, низькою м’язовою масою, еректильною дисфункцією та навіть депресією.

Дослідження також показують, що мумійо може сприяти підвищенню рівня тестостерону. Одне рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження було зосереджене на здорових учасниках чоловічої статі віком 45-55 років.

Дослідження спостерігало за учасниками протягом 90 днів, щоб встановити, як добавка мумійо впливає на рівень тестостерону. Дослідження показало, що в групі, яка отримувала добавку мумійо, спостерігалося значне підвищення рівня тестостерону, а також рівня дегідроепіандростерону або ДГЕА.

ДГЕА — це гормон, який організм використовує для вироблення тестостерону. Дослідження показують, що прийом ДГЕА може підвищувати придатний або біодоступний рівень тестостерону в організмі.

6. Мумійо може допомогти покращити загоєння ран

Безпечне та ефективне загоєння ран є одним із багатьох чудес людського тіла. Щоб запобігти втраті крові та будь-яким інфекціям, необхідний швидкий і санітарний процес загоєння.

У деяких людей, які страждають на такі захворювання, як діабет, процес загоєння ран може бути порушений. Це порушення може призвести до збільшення ризику інфекцій.

Дослідження показують, що мумійо може сприяти прискоренню процесу загоєння ран. Одне дослідження в пробірці показало, що мумійо прискорює процес загоєння ран. Дослідження також показало, що ця неймовірна речовина здатна зменшувати запальні процеси, пов’язані з травмами. 

Інше рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження було зосереджене на впливі мумійо на загоєння переломів кісток. У дослідженні взяли участь 160 учасників віком від 18 до 60 років, у яких був діагностований перелом великогомілкової кістки з трьох різних лікарень. Учасники були поділені на групи, які отримували або добавку мумійо або плацебо протягом 28 днів. Групу, яка отримувала добавку мумійо, оцінили за допомогою рентгена, і виявили, що вона повністю виліковується на 24 дні швидше, ніж група плацебо.

Висновки

Мумійо — це суміш гірської рослини та мінерального матеріалу, який століттями використовувався в аюрведичній медицині. Сучасні дослідження показують, що ця речовина справді може бути «підкорювачем гір і руйнівником слабкості» через потенційну користь для здоров’я.

Мумійо може запропонувати широкий спектр переваг для всього організму: від дії як потужний антиоксидант до підтримки розумової діяльності та здоров’я чоловіків. Додавання мумійо до щоденного раціону може в майбутньому принести користь загальному здоров’ю.