Що таке інтегративна медицина?

Ключові тези

• Інтегративна медицина поєднує традиційні та комплементарні підходи: Вона об'єднує доказову медичну допомогу з окремими альтернативними практиками.
• Підхід фокусується на цілісній людині: При розробці плану догляду враховуються фізичні, емоційні, психічні фактори та спосіб життя.
• Залучення пацієнтів є центральним принципом: людей заохочують брати активну участь у прийнятті рішень щодо свого здоров'я та благополуччя.
• Може бути включений широкий спектр терапії: Харчування, фізичні вправи, управління стресом, акупунктура, масаж та інші методи часто включаються.
• Профілактика та довготривале здоров'я є ключовими темами: Інтегративна медицина наголошує на здорових звичках і стратегіях способу життя поряд із медичним лікуванням.
• Інтегративна медицина - це термін, який, можливо, колись був чужим для багатьох, але за останні роки набув популярності. Оскільки все більше людей відчувають на собі деякі недоліки американської системи охорони здоров'я, багато хто шукає альтернативи традиційній моделі охорони здоров'я.

Саме тут у гру вступає інтегративна медицина. Ця стаття допоможе пояснити, що таке інтегративна медицина, чим вона відрізняється від традиційних медичних практик і як вона може бути корисною для вас.

Що таке інтегративна медицина?

Інтегративна медицина, яку також називають функціональною медициною, є цілісним типом охорони здоров'я. Вона відрізняється від традиційної, "західної" медицини тим, що зосереджується на турботі про всю людину, включаючи тіло, розум і дух, а не лише про плоть, кістки та органи.

Деякі принципи інтегративної медицини 

• Тіло розглядається як система взаємопов'язаних частин, які працюють разом і впливають одна на одну. Якщо в організмі щось не в порядку, що викликає будь-яку хворобу, інтегративна медицина подивиться на загальну картину, а не зосередиться лише на тій частині тіла, яка безпосередньо уражена.
• Пацієнт і лікар є партнерами в процесі зцілення, залучаючи пацієнта до прийняття всіх медичних рішень для надання допомоги, орієнтованої на пацієнта.
• Інтегративна медицина прагне виявити та усунути першопричину проблеми зі здоров'ям, а не просто приховати симптоми.
• Вона наголошує на зміцненні здоров'я та профілактиці захворювань, а не лише на лікуванні хвороби після того, як вона вже виникла.
• Коли це можливо, перевага надається менш інвазивним методам лікування.
• Вона є доповненням до традиційної медицини. В інтегративній медицині правильне використання обох методів може найкраще підтримати природну реакцію організму на зцілення.
• Координація допомоги здійснюється міждисциплінарною командою. Члени цієї команди повинні бути на зв'язку і можуть виконувати такі ролі, як лікар, зареєстрований дієтолог, голкотерапевт тощо.

Інтегративну медицину часто плутають з термінами комплементарна та альтернативна медицина (АМ). Хоча ці два цілісні підходи до здоров'я схожі, вони не є тотожними. CAM-терапія є частиною інтегративної медицини, але інтегративна медицина охоплює набагато більше.

Існують різні напрямки інтегративної медицини, які існують не самі по собі, а разом як єдине ціле. Кожна галузь охоплює різні форми лікування та профілактики.

Три напрямки інтегративної медицини

Здорове харчування

Дієта є невід'ємною частиною інтегративної медицини. Фраза Гіппократа "Нехай їжа буде твоїми ліками, а ліки - твоєю їжею" є широко поширеним переконанням серед практиків інтегративної медицини.

Харчовий аспект інтегративної медицини включає в себе велику кількість функціональних продуктів, тобто тих, які забезпечують користь для здоров'я, окрім основних поживних речовин. Функціональні продукти слугують багатьом цілям у раціоні харчування, наприклад, допомагають зменшити запалення, підтримують здоров'я кишківника, сприяють детоксикації та зміцнюють імунну систему.

Приклади функціональних продуктів харчування включають:

• Ферментовані продукти, такі як кисломолочний йогурт, комбуча та кімчі.
• Такі чаї, як зелений чай матчу
• Трави та спеції, такі як куркума, часник і кориця.
• Пребіотичні продукти, такі як спаржа та вівсянка.
• Омега-3 продукти, такі як лосось і насіння чіа
• Продукти з високим вмістом антиоксидантів, такі як ягоди, гранат і какао
• Горіхи та насіння, такі як волоські горіхи та гарбузове насіння
• Хрестоцвіті овочі, такі як броколі та цвітна капуста

Стратегії харчування можна впроваджувати самостійно, але найкраще - у партнерстві з зареєстрованим дієтологом-нутриціологом. Вживання цільових та якісних дієтичних добавок може допомогти заповнити прогалини в раціоні та сприяти досягненню конкретної мети в галузі охорони здоров'я.

Психологічний

Мозок - дуже потужний орган. Ось чому психологічні практики, такі як усвідомленість і медитація, сильно підкреслюються в інтегративній медицині. Ці практики допомагають зменшити стрес, керувати емоціями у здоровий спосіб та ефективно справлятися зі злетами та падіннями у житті. Вважається, що коли ці речі під контролем, організм перебуває в кращому стані для самозцілення або боротьби з хворобами. Усвідомленості та медитації можна навчитися і практикувати самостійно або під керівництвом кваліфікованого фахівця. Кожен варіант може мати свої переваги.

Фізичний

Лікування фізичного тіла є ще однією важливою частиною інтегративної медицини. Приклади підходів інтегративної медицини до фізичного тіла включають акупунктуру, хіропрактику та масаж. Вони допомагають вирівняти тіло, привести його в рівновагу і допомогти різним системам організму працювати належним чином. Це, в свою чергу, може допомогти в лікуванні та/або профілактиці захворювань та інших недуг. Фізичні аспекти інтегративної медицини зазвичай вимагають допомоги кваліфікованого лікаря.

Як спробувати інтегративну медицину

На жаль, деякі форми інтегративної медицини не покриваються страховкою. Якщо вони і є, то лише за певних умов або обставин. Це означає, що багато форм інтегративної медицини коштують більше грошей для людини. Ці додаткові витрати в поєднанні з недостатньою поінформованістю та невпевненістю в ефективності є чи не найбільшою перешкодою для використання інтегративної медицини серед населення.

Хороша новина полягає в тому, що інтегративна медицина з роками стає все більш поширеною. Багато лікарів та інших медичних працівників тепер можуть отримати офіційну підготовку з інтегративної медицини, а ті, хто не має такої можливості, можуть направити до інших практикуючих лікарів, які мають таку підготовку.

Рішення займатися інтегративною медициною - це особистий вибір. Його можна шукати і впроваджувати в будь-який час, навіть до того, як з'являться проблеми зі здоров'ям. 

References: 

1. Що таке інтегративна медицина? (n.d.). Центр інтегративної медицини Ендрю Вайля. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html