Зміст
Зміст
Здуття живота, пронизливий мігрень, постійне бажання кричати - симптоми передменструального періоду можуть бути досить неприємними, але жінкам доводиться мати справу ще з одним головним болем: Вибір засобу під час менструації, який був би безпечним як для них, так і для довкілля. Введіть менструальних чашок.
Вперше представлені ще в 1937 році, менструальні чаші нещодавно пережили бурхливе відродження. Частково це зумовлено новими знаннями про те, що деякі тампони - основна складова життя та сумочок більшості жінок - містять шкідливі важкі метали, такі як миш'як, кадмій та свинець. Частково це пов'язано з підвищеним інтересом до сталого споживання та максимального комфорту. Як би там не було, самі лише цифри вказують на те, що менструальні чаші залишаться: очікується, що ринок альтернативних засобів жіночої гігієни досягне приблизно 2,5 мільярдів доларів до 2032 року.
Якщо ви не знайомі з цим трендом, знайте, що ви не самотні: Багато жінок вважають саму ідею про менструальну чашу брудною, тривожною і, ну, дивною. І все ж, ці розумні пристрої, зрештою, дуже прості у використанні і можуть запропонувати безліч переваг. Давайте розберемося, що вони означають, і як ви можете приєднатися до тисяч інших людей, які викидають прокладки і тампони у смітник.
Менструальні чаші більш-менш точно відповідають тому, як вони звучать: це маленька воронкоподібна (або дзвоникоподібна) чаша, призначена для "збору" менструальної крові. Зазвичай виготовлені з термопластичних еластомерів, натурального каучуку, силікону або латексу, вони достатньо гнучкі, щоб їх можна було вставити безпосередньо у піхву, де вони збирають менструальні виділення.
Уявіть собі менструальну чашу як своєрідний відсмоктувач. Після введення м'язи піхви, так би мовити, стискаються навколо чашечки, створюючи таким чином ущільнення, яке запобігає витіканню і створює крихітний контейнер для виділень. Тобто, менструальні чаші працюють так само, як і тампони: Вони "вбирають" менструальну рідину, але, на відміну від тампонів (які вбирають кров під час менструації), їх миють і використовують повторно, а не утилізують.
Зростаюча популярність менструальних чаш не є безпідставною. Ось лише кілька причин, чому жінки прийняли їх:
Для багатьох жінок однією з найвагоміших причин використовувати менструальну чашу є те, що її можна використовувати багаторазово. За умови належного догляду якісні менструальні чаші можна використовувати до п'яти-десяти років (маючи на увазі, що вони не мають розривів і дірок). Це разючий контраст із перевіреною часом альтернативою: За підрахунками, лише у Сполучених Штатах щорічно викидають сім мільярдів тампонів. Неправильна утилізація, наприклад, змивання в унітаз, також завдає величезної шкоди навколишньому середовищу, а аплікатори для тампонів можуть завдати шкоди морському життю, не кажучи вже про екологічні витрати на виробництво тампонів. Загалом, менструальні чаші є екологічно чистішою заміною своїм аналогам.
В середньому жінка використовує 11 000 одноразових виробів протягом життя. Якщо ви вже давно користуєтеся тампонами, то витрачаєте на них від $10 до $30 на місяць. Тим часом, менструальна чаша коштує від $20 до $40, що потенційно може заощадити вам сотні доларів на рік.
Щоб навчитися користуватися менструальними чашами, потрібен час, але коли ви це зробите, ви зможете заощадити собі кілька хвилин: Менструальні чаші зазвичай утримують більше менструальної крові, ніж тампони, і багато жінок повідомляють, що спорожняють їх лише двічі на день.
Плавання, підводне плавання, стрибки, танці, польоти на заняттях з HIIT, навіть душ - все це більш ніж можливо (і приємно!), якщо менструальна чаша надійно закріплена на місці.
Сотні жінок зазначають, що менструальні чаші кращі за прокладки і тампони просто тому, що вони забезпечують більш комфортний досвід. Ви знаєте, що у вас може бути набридлива вологість, коли ви носите прокладку або навіть тампон, чия нитка намокла? Зникла. Те саме стосується вагінальної сухості, яку часто спричиняють тампони.
Жоден виріб не є ідеальним, включно з менструальними чашами. Деякі з найбільших скарг, пов'язаних з ними, включають:
Однією з найбільших перешкод для використання менструальних чаш є звикання до них. Більше того, їх видалення може прирівнюватися до розливу, особливо до того, як ви вдосконалите свою техніку. Крім того, не поспішайте знімати стаканчик, постарайтеся розслабитися: чим більше ви хвилюєтеся, тим складніше буде витягнути його - і тим вищий ризик непотрібного випорожнення.
Подразнення піхви
Ще одне обґрунтоване занепокоєння? Подразнення піхви. Неправильно підібрана менструальна чаша, неправильне введення або нечиста чаша - все це може призвести до загострення; те ж саме стосується введення чаші без змащення. Моя порада: Використовуйте лубрикант на водній основі, щоб полегшити весь процес.
Як і з більшістю речей у житті, вибір менструальної чаші відбувається методом проб і помилок, і для більшості жінок це зводиться до пошуку правильного розміру чаші. Зараз багато брендів пропонують різноманітні розміри, від дуже маленьких до великих. Загалом, маленькі чаші рекомендуються жінкам віком до 30 років, тоді як більші чаші - тим, у кого менструації більш рясні, хто старше 30 років та/або народжував вагінально. Гнучкість і твердість менструальної чаші також можуть відігравати важливу роль у тому, наскільки добре вона відповідає вашій унікальній анатомії. Ви можете проконсультуватися зі своїм акушером-гінекологом, щоб краще зрозуміти, як це буде, або ж можете поекспериментувати. Але як тільки ви знайдете ідеальний варіант? Ти маєш почуватися озолоченою.
Пам'ятаєте, як за кордоном вперше використовували тампон?
Використання менструальної чаші під час першої спроби може мати той самий ефект. Однак майте на увазі, що з часом це теж стане легше.
Ретельно вимивши руки і змастивши ободок виробу, займіть правильне положення. Для когось це може означати вставляти чашу, сидячи на унітазі; інші вважають за краще робити це лежачи. У будь-якому випадку, перед введенням у піхву менструальну чашу потрібно скласти у формі літери С або U (переконайтеся, що обідок спрямований догори), так само, як і тампон. Поверніть її на одне повне коло, щоб вона відкрилася; деякі з них навіть видають "хлопок". Вставивши її, відчуйте пальцями, чи повністю відкрилася чаша (ви повинні відчути легкий опір). Дехто вважає, що менструальна чаша ледь помітна. Інші цього взагалі не помічають.
Видалення його - інша справа, але з практикою це стає легкою справою. Пам'ятаєте всмоктування, про яке ми говорили раніше? Спершу вам потрібно розірвати її, для цього помістіть великий і вказівний пальці всередину піхви. Потім обережно потягніть за ніжку чашки, поки не знайдете основу. Так само обережно зніміть чашку і вилийте менструальну кров в унітаз. Перед тим, як вставити його назад, ретельно вимийте. А якщо ви покінчили з цим на місяць? Вимийте чашку м'яким милом або прокип'ятіть її в гарячій воді. Деякі виробники мають власні інструкції з чищення, тому обов'язково ознайомтеся з ними.
Так. Хоча обидві конструкції мають однакову основну функцію - обидві можна вставляти туди, щоб "затримати" менструальний потік - менструальний диск, як свідчить його назва, має форму диска. Точніше кажучи, менструальна чаша призначена для розміщення у піхві трохи нижче шийки матки. Ментальний диск, з іншого боку, створений таким чином, щоб розташовуватися у піхвовому отворі за лобковою кісткою, або в місці між піхвовим каналом і шийкою матки. Хоча один з них не кращий за інший, менструальні диски, здається, надають перевагу жінкам, які хочуть продовжувати статеві стосунки під час менструації.
Всупереч тому, що ви могли чути в соціальних мережах і не тільки, менструальна чаша не може "зникнути" у вашій піхві, так само як і не може висмоктати шийку матки. (Проте, чим більше ви будете напружені, коли зніматимете чашку, тим складнішим буде завдання. Пам'ятайте, що м'язи тазу утримують менструальну чашу на місці, і чим більше вони напружені, тим складніше її видалити. Дихайте на повні груди, гуляйте або насолоджуйтеся теплою ванною - все це може полегшити життя на південь від кордону. Потім спробуйте присісти навпочіпки, намагаючись витягнути чашу: Це звузить простір між шийкою матки і вагінальним отвором і допоможе вам витягнути чашу.
Загалом, так, особливо якщо ви добре доглядаєте за своїм і завжди маєте чисті руки, коли вставляєте і виймаєте його.
Однак, хоча це трапляється рідко, менструальні чаші можуть спровокувати вагінальну інфекцію (наприклад, молочницю). Найчастіше причиною цього є не менструальна чаша, а бактерії на ваших руках - якщо є причина тричі перевірити, чи чисті ваші руки, коли ви "оперуєте" з нею. Ще рідше можливий розвиток синдрому токсичного шоку, або ТШС. Щоб зменшити ймовірність розвитку цього серйозного ускладнення, обов'язково мийте руки перед кожним використанням і стежте за чистотою обраної вами чаші.
Можливо, ви запитаєте, чи потрібно взагалі відмовлятися від тампонів?
Зрештою, це дуже особисте рішення. Будьте певні, що десятки медичних експертів наполягають на тому, що рівень токсичних металів, виявлених у тампонах, у кращому випадку є незначним - настільки, що, навіть будучи присутніми, вони не можуть спричинити шкідливого ефекту.
Однак, враховуючи, що дослідження тампонів перебувають на попередніх стадіях, ви, можливо, захочете зважено підійти до їх вибору, якщо продовжуватимете ними користуватися. Термін "органічний" не обов'язково означає, що ваші тампони не містять важких металів, але ви можете шукати продукцію без ароматизаторів і барвників, а також без використання пластику.
Білизна для менструації функціонує багато в чому подібно до прокладок: Замість того, щоб вставлятися, як тампон, диск або чашка, цей одяг складається з абсорбуючого матеріалу - наприклад, поліестеру з мікрофібри - і вологозахисного бар'єру, який збирає менструальну кров, вбирає вологу, контролює неприємний запах і запобігає протіканню. Той факт, що вони багаторазові і набагато менш громіздкі, ніж громіздкі прокладки, є однією з найяскравіших переваг нижньої білизни під час менструації. Це, а також збільшення R&D, призвело до того, що вироби стали напрочуд зручними та привабливими.
Однак майте на увазі, що прокладки, як і тампони, нещодавно потрапили під пильну увагу: Дослідження показують, що деякі марки прокладок містять ПФА (або перфтороалкільні та поліфтороалкільні речовини). Також відомі як "вічні хімікати", ці речовини можуть призвести до низки ускладнень зі здоров'ям, якщо людина піддається їхньому впливу протягом тривалого періоду.
Дійсно, у 2023 році популярний бренд нижньої білизни для вагітних задовольнив значний судовий позов після того, як тестування третьої сторони продемонструвало, що продукція компанії містила PFA.
Ваш найкращий вибір, чи варто обирати цей маршрут? Шукайте одяг, який не містить цих хімікатів і має сертифікат OEKO-TEX.
Як ми сподіваємося продемонструвати в цій статті, менструальні чаші можуть бути благом для жінок, особливо для тих, хто часто займається фізичною активністю і шукає більш екологічну та безпечну альтернативу. І все ж, це глибоко індивідуальне рішення - так само, як і вибір партнера та тип бюстгальтера, який ви носите щодня.
Якщо ви вирішили спробувати менструальні чаші, вам пощастило: на ринку є десятки виняткових, доступних та ефективних продуктів. Який би бренд ви не обрали, знайте, що ви робите добро своєму тілу і планеті - настільки, що можете сказати "сайонара" передменструальному головному болю, який виснажує вас від прийняття рішень.
References:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ. Ця інформація не оцінювалась Управлінням із контролю якості харчових продуктів і лікарських засобів США. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, усунення симптомів або запобігання захворювань.
