Зміст
Зміст
У багатьох різних культурах кучеряву м’яту століттями використовують у лікувальних цілях. Хоч у традиційній іранській медицині, хоч у традиційній китайській — чай із кучерявої м’яти незмінно вживають від широкого спектру розладів та захворювань.
Ближче до наших днів чай із кучерявої м’яти завоював репутацію засобу, потенційно здатного допомогти особам із гормональними та ендокринними розладами, такими як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).
Згідно з результатами досліджень, чай із кучерявої м’яти може навіть полегшувати симптоми акне, спричиненого гормональним дисбалансом.
Хоча чай із кучерявої м’яти й відомий здебільшого сучасним його використанням як засобу, потенційно здатного допомогти від гормональних розладів, дослідження показали, що кучерява м’ята може мати й численні інші корисні властивості.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це захворювання, при якому порушення гормонального балансу сприяють збільшенню яєчників та виникненню в них цист. Симптомами СПКЯ можуть також бути порушення менструального циклу, аномальний ріст волосся на тілі, зростання ваги, акне, резистентність до інсуліну та навіть безпліддя.
Дослідження показали, що СПКЯ виникає через підвищення рівня чоловічих статевих гормонів (андрогенів) в організмі жінки. І хоча першопричини СПКЯ ще не виявлено, дослідники вважають, що це захворювання може розвиватися під дією поєднання генетичних та екологічних чинників.
Згідно з результатами досліджень, кучерява м’ята є антиандрогенною рослиною, а чай із кучерявої м’яти може позитивно впливати на стан хворих на СПКЯ. В одному одинарному сліпому рандомізованому клінічному випробуванні взяли участь 60 жінок із СПКЯ, у яких було діагностовано безпліддя.
Учасниці були також зацікавлені в можливості завагітніти. У межах цього дослідження учасниці розділили на 3 групи: в одній вживали лікарський засіб кломіфен, в іншій — трав’яний збір із кучерявої м’яти, імбиру та кориці, а в третій — як кломіфен, так і трав’яний збір на основі кучерявої м’яти.
Усі ці групи вживали свої засоби протягом трьох місяців. Згідно з результатами цього дослідження, обидві групи, учасниці яких вживали трав’яний збір на основі кучерявої м’яти, мали нижчий рівень оксидативного стресу та кращі показники рівня глюкози натщесерце.
Це дослідження також виявило, що рівень інсуліну був нижчим у групі кучерявої м’яти, ніж у групі кломіфену. Інсулін — це гормон, що допомагає транспортувати цукор із кровотоку до клітин, щоб вони використали його як паливо. Особи, які страждають на СПКЯ, зазвичай мають підвищений рівень інсуліну в кровотоці та резистентність до нього.
За даними досліджень, кучерява м’ята може також і зменшувати цисти СПКЯ. У межах одного дослідження на тваринах було виявлено, що поєднання кучерявої м’яти з насінням льону сприяло зменшенню кількості цист у яєчниках.
Одним із симптомів СПКЯ може бути акне та дефекти шкіри. Причина того, чому СПКЯ супроводжується акне, полягає в підвищенні рівня андрогенів. Підвищення рівня андрогенів нерідко може спричиняти підвищене утворення шкірного сала, здатне сприяти розвиненню акне.
Згідно з результатами досліджень, чай із кучерявої м’яти може допомогти полегшити симптоми акне, пов’язаного з СПКЯ. Кучеряву м’яту часто вважають антиандрогенною рослиною, так само як і солодку чи зелений чай, тож вона потенційно може запобігати появі акне, знижуючи в організмі рівень андрогенів, здатних сприяти його виникненню.
Ще однією причиною здатності кучерявої м’яти сприяти зниженню виразності висипів акне вважають її потенційні антибактеріальні властивості. Згідно з результатами досліджень, однією з причин появи акне може бути порушення балансу мікрофлори шкіри. Це порушення відбувається, коли такі бактерії, як C. acnes та S. epidermidis розмножуються та створюють проблеми іншим мікроорганізмам, що живуть на шкірі.
З огляду на зростання резистентності до звичних способів лікування, таких як антибіотики, набувають популярності інші, зокрема пробіотики та чай із кучерявої м’яти. Дослідження продемонстрували здатність кучерявої м’яти діяти як антибіотик на деякі бактерії, що можуть сприяти розвиненню акне, як-от S. epidermidis.
Та хоча кучерява м’ята й виглядає перспективним засобом для полегшення симптомів акне, повноцінно розкрити потенціал цієї дивовижної рослини можна лише за допомогою подальших досліджень.
Гірсутизм — це захворювання, яке характеризується надмірним аномальним ростом волосся, особливо в жінок. При гірсутизмі аномальне жорстке волосся може з’являтися на будь-яких ділянках тіла, але найчастіше — на обличчі та підборідді жінки.
Дослідження показали, що гірсутизм найчастіше спричиняється надмірним рівнем чоловічих гормонів (андрогенів).
Згідно з результатами досліджень, чай із кучерявої м’яти може сприяти зниженню виразності гірсутизму. В одному рандомізованому плацебо-контрольованому випробуванні взяли участь 42 особи з гірсутизмом.
За ними спостерігали протягом 30 діб, щоб оцінити вплив чаю з кучерявої м’яти на вираженість гірсутизму. Протягом місяця учасниці двічі на день випивали склянку чаю з кучерявої м’яти. Через 30 днів дослідники виявили, що учасниці, які вживали чай із кучерявої м’яти, мали нижчий рівень тестостерону в крові й вищі рівні лютеїнізуючого (ЛГ) та фолікулостимулюючого (ФСГ) гормонів.
Тестостерон — це переважно чоловічий гормон, високий рівень якого в жіночому організмі може сприяти розвиненню гірсутизму. ЛГ та ФСГ — це гормони, що сприяють регулюванню менструального циклу.
Також, за словами учасниць, вони суб’єктивно помічали зниження виразності свого гірсутизму, хоч об’єктивні вимірювання й не виявили значних змін у межах періоду дослідження.
Згідно з результатами досліджень, кучерява м’ята може демонструвати ноотропні властивості. Ноотропні засоби, як-от бакопа чи гінкго білоба — це речовини, що можуть стимулювати роботу мозку, підвищувати концентрацію уваги та поліпшувати пам’ять.
Одне подвійне сліпе рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження було присвячено впливу кучерявої м’яти на робочу пам’ять. У цьому дослідженні взяли участь 90 осіб із віковими розладами пам’яті. Учасникам було приблизно 60 років.
Учасників розділили на групу плацебо та групу кучерявої м’яти, у якій протягом 90 днів щодня вживали 2 капсули кучерявої м’яти. Наприкінці дослідження було виявлено, що учасники з групи кучерявої м’яти мали кращу робочу та просторову пам’ять порівняно з групою плацебо.
Учасники, які вживали кучеряву м’яту, повідомляли також про те, що порівняно з групою плацебо їм було легше засинати.
Інше подвійне сліпе рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження було присвячено впливу кучерявої м’яти на роботу мозку 142 здорових та активних дорослих осіб. Протягом 90 днів учасники вживали дієтичну добавку з кучерявою м’ятою чи плацебо.
Наприкінці дослідження в групі кучерявої м’яти спостерігалися кращі показники стійкості та концентрації уваги, ніж у групі плацебо.
У багатьох системах традиційної медицини — від іранської та китайської до аюрведи — кучеряву м’яту використовують від проблем із травленням.
Згідно з результатами деяких досліджень, це дійсно може мати сенс. У межах одного клінічного дослідження порівнювалася дія кучерявої та перцевої м’яти на перебіг функціональної диспепсії. Функціональна диспепсія — це розлад шлунку без відомої чи очевидної причини. До симптомів функціональної диспепсії належать біль у животі, метеоризм, нудота, здуття живота та відчуття переповнення після споживання невеликого об’єму їжі.
У цьому дослідженні взяли участь 79 осіб, які страждали на функціональну диспепсію. Учасникам призначили п’ятиденне вживання перцевої чи кучерявої м’яти.
Згідно з результатами цього дослідження, кучерява та перцева м’ята продемонстрували однакову ефективність у полегшенні низки симптомів: болю, відчуття переповненості, здуття живота та метеоризму. Кучерява м’ята виявилася дієвішим протиблювотним засобом, ніж перцева.
Інше одинарне сліпе клінічне дослідження було зосереджено на порівнянні впливу кучерявої м’яти та диметикону на метеоризм. Загалом 60 учасників із синдромом подразненої кишки протягом 3 тижнів вживали після кожного споживання їжі диметикон чи кучеряву м’яту.
Згідно з результатами цього дослідження, кучерява м’ята краще допомагала від метеоризму, ніж диметикон. Крім того, дослідники зазначили, що в учасників не спостерігалося ніяких небажаних реакцій чи побічних ефектів.
Кучеряву м’яту часто зараховують до категорії «загалом визнаних безпечними» (англ. Generally Recognized As Safe, GRAS) для споживання людиною інгредієнтів харчових продуктів, напоїв та фармацевтичних препаратів. Дослідження її безпечності не виявили небажаних змін у метаболізмі тиреотропного гормону, роботі печінки та нирок чи ліпідному профілі осіб, які протягом 90 днів вживали до 900 мг кучерявої м’яти на день. Деякі побічні ефекти, якими все ж може супроводжуватися вживання кучерявої м’яти, є, можливо, алергічними реакціями в чутливих до неї осіб. Кучерява м’ята може також діяти як м’який седативний засіб та демонструвати заспокійливий ефект.
Чай із кучерявої м’яти може похвалитися численними потенційними корисними властивостями — від відновлення гормонального балансу до поліпшення пам’яті. Кучеряву м’яту століттями використовують як безпечний та смачний спосіб потенційно покращити загальне самопочуття.
Джерела:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Інформація, що міститься в Центрі здоров'я, не призначена для встановлення діагнозу...
Інформація в Центрі здоров'я не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування. Публікації в Центрі здоров'я не повинні розглядатися як заміна консультації медичного працівника. Заяви, зроблені щодо конкретних продуктів у Центрі здоров'я, не можуть бути використані для діагностики, лікування та профілактики захворювань.blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
